CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー豆乳グラタン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー豆乳グラタン-レシピのメイン写真

ヘルシー豆乳グラタン

arishko♡
arishko♡ @cook_40298518

妊娠、授乳中に考案したヘルシーなのに栄養たっぷりの豆乳グラタン。
このレシピの生い立ち
貧血改善のため、鉄分、カルシウムたっぷりとれて、しかもヘルシーながっつり洋食が食べたくて。

妊娠、授乳中に考案したヘルシーなのに栄養たっぷりの豆乳グラタン。
このレシピの生い立ち
貧血改善のため、鉄分、カルシウムたっぷりとれて、しかもヘルシーながっつり洋食が食べたくて。

もっと読む

ヘルシー豆乳グラタン

arishko♡
arishko♡ @cook_40298518

妊娠、授乳中に考案したヘルシーなのに栄養たっぷりの豆乳グラタン。
このレシピの生い立ち
貧血改善のため、鉄分、カルシウムたっぷりとれて、しかもヘルシーながっつり洋食が食べたくて。

妊娠、授乳中に考案したヘルシーなのに栄養たっぷりの豆乳グラタン。
このレシピの生い立ち
貧血改善のため、鉄分、カルシウムたっぷりとれて、しかもヘルシーながっつり洋食が食べたくて。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 豆乳 400g
  • ほうれん草 1/2束
  • きのこ類 100g
  • 冷凍あさり 大さじ3
  • 白菜 3枚
  • オーツ麦粉(薄力粉でok) 大さじ2
  • 鶏ガラ(コンソメでも) 小さじ2
  • 粉チーズ(なくても) 大さじ2
  • ピザチーズ 好きなだけ
  • 水 200ml
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    材料を食べやすい大きさにカットしてうすく油(分量外)をひいたフライパンで炒める。

  2. 2

    冷凍あさりを入れ、オーツ麦粉(薄力粉)をふりかけて炒め、水、豆乳、鶏ガラ、粉チーズを加えて混ぜ、とろみがつくまで火を通す

  3. 3

    耐熱皿へ移し、ピザチーズを好みの量のせてオーブンやトースターで焼き色がつくまで焼く。

コツ・ポイント

チーズやあさりでコクや旨みをだしています。豆乳のかわりに水切なしの豆腐(もめん、絹ごしどちらでも)まるごと1丁使っても作れますよ!
オーツ麦粉は、オートミールをブレンダーやフードプロセッサーで粉状にしたものを常備しているので、それを使用。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

arishko♡
arishko♡ @cook_40298518
2020/02/01 01:10に公開
毎日の食事を美味しく、楽しく、健康に、楽に、簡単に!お弁当もなるべく手作りで好きなものを詰め込んであげたい^^♪
もっと読む

このレシピのキーワード

グラタン 白菜 豆乳 キノコ ほうれん草 オートミール 薄力粉 ピザチーズ 冷凍あさり 鶏ガラ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. #私の節約レシピじゃか芋と鮭缶のマヨ焼き
  2. 手作り温泉風卵
  3. 切り干し大根の白味噌ヨーグルトサラダ☆
  4. 明太子ひもかわうどん
  5. デミグラス米粉オムライス
  1. ぱっくり割れない!絶品スフレチーズケーキ
  2. フライパンで簡単手作りクレープ生地♪
  3. チンゲン菜と豆腐の中華そぼろあんかけ
  4. お弁当にも!ブロッコリーの胡麻昆布和え
  5. ✽.ガーリック香るメカジキのフライ✽.。
  6. Garlicky Honey Sesame Ribs
  7. Insanely Delish Bacon Gravy
  8. Calico Beans
  9. *EASY* Vegan “salt fish” Fritter
  10. Oreo choco mousse
  1. ストウブでふんわりオムレツ
  2. 【離乳食】豆腐ハンバーグ
  3. 金柑の甘煮
  4. ☺簡単おつまみ♪わかさぎのアヒージョ☺
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20453739
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close