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糖質制限ダイエットおやつ粉豆腐ブラウニー
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糖質制限ダイエットおやつ粉豆腐ブラウニー-レシピのメイン写真

糖質制限ダイエットおやつ粉豆腐ブラウニー

myki♡
myki♡ @cook_40235274

健康食材の粉豆腐を使ったレシピ♪低糖質高タンパクで腹持ちもいいのでダイエットにぴったり!
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいけど我慢は出来ないので、甘くて満腹感が得られるものを食べたくて♪

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糖質制限ダイエットおやつ粉豆腐ブラウニー

myki♡
myki♡ @cook_40235274

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材料

  • たまご 3個
  • 豆乳 250cc
  • 粉豆腐 70g
  • 純ココア 70g
  • エリスリトール 150g
  • コーンスターチ 25g
  • お好みでラム酒 少々
  • お好みでごまやナッツ 適当に
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作り方

  1. 1

    下準備で、おーぶんを170度10分余熱スタート。
    型にバターを塗って粉をふるう。又はクッキングシートを敷く。

  2. 2

    材料をぜーんぶミキサーに入れて混ぜるだけ!
    手動でも良し!
    ココアはダマになりやすいので、ふるいながら入れると良いです。

  3. 3

    型に入れて
    180度のオーブンで30分
    その後160度で15分
    竹串を刺してみて何も付かなければ完成

コツ・ポイント

特に無いです!しっとりが好きな方は溶かしバターを足したり、甘さ控えめがお好きな方は砂糖少なめにしてみても。
ゴマやナッツなどお好みの健康食材をプラスしてお好みの味を探してみてください♪

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myki♡
myki♡ @cook_40235274
2020/02/09 12:53に公開
ダイエットだけど、おやつも食べたい✨
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このレシピのキーワード

ブラウニー 豆乳 ココア ナッツ 粉豆腐 卵 ラム酒 ゴマ

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