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かぶとサケの豆乳がゆ
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かぶとサケの豆乳がゆ-レシピのメイン写真

かぶとサケの豆乳がゆ

埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity

簡単朝食メニュー。忙しい朝でも簡単にでき、また身体も温まる一品で、1日元気に。
このレシピの生い立ち
広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介されたレシピです。

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かぶとサケの豆乳がゆ

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簡単朝食メニュー。忙しい朝でも簡単にでき、また身体も温まる一品で、1日元気に。
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材料

2人分
  • かぶ 140g
  • かぶの葉 60g
  • おろししょうが 小さじ1
  •  A 顆粒中華だし 小さじ1/4
  •    酒 大さじ1
  •    水 150ml
  •  B 無調整豆乳 200ml
  •    温かいごはん 240g
  •    サケフレーク 大さじ2
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作り方

  1. 1

    かぶは皮ごと1cm角に切り、かぶの葉は1cm長さに切る。

  2. 2

    なべにAを煮立ててかぶを入れ、煮立ったらふたをして1~2分好みのかたさまで煮る。

  3. 3

    かぶの葉とBを順に加えて煮たら、器に盛ってお好みでおろししょうがをのせて完成。
    (1人前 291Kcal)

コツ・ポイント

かぶの葉にはビタミン類が豊富に含まれており、風邪予防の効果が期待できます。捨てることなく、おいしくいただきましょう。忙しい朝でも簡単にでき、また身体も温まる一品で、1日元気に過ごしましょう。

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埼玉県幸手市
埼玉県幸手市 @sattecity
2021/11/25 07:01に公開
幸手市の管理栄養士が、広報さっての「げんきアップメニュー」で紹介しているオリジナルレシピや季節のメニューなどを掲載しています。幸手市は、関東有数の桜の名所「権現堂桜堤」は約1000本のソメイヨシノがおよそ1kmにわたり咲き誇ります。また、米どころの幸手は、日本一美味しいお米として幕府に上納された「白目米」の発祥の地とされています。幸手で収穫された米は市内の学校給食で使われたり、ふるさと納税の返礼品にもなっています。
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このレシピのキーワード

かぶ 豆乳 かぶの葉 酒 ご飯

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