150kcal！おからヨーグルトサラダ
あやっち2525 @cook_40278335
マヨネーズの脂が気になるから使いたくない！という方に！
便秘改善！食物繊維、タンパク質たっぷりなヘルシーサラダです！
このレシピの生い立ち
食べすぎた次の日に、便秘の日によく食べます！
次の日の朝やばくない！？ってほど快便です！
150kcal！おからヨーグルトサラダ
マヨネーズの脂が気になるから使いたくない！という方に！
便秘改善！食物繊維、タンパク質たっぷりなヘルシーサラダです！
このレシピの生い立ち
食べすぎた次の日に、便秘の日によく食べます！
次の日の朝やばくない！？ってほど快便です！
作り方
- 1
きゅうりを薄く輪切りにして、ボールに入れる
スライサーですると楽です！ - 2
おからを入れて、ヨーグルトを入れて、混ぜる
- 3
お好みで胡椒、塩を入れてもいいと思います！
コツ・ポイント
おからの水分の量によってヨーグルトの量を調整してください。
ツナやコーンを入れるともっと美味しいです！
全部食べても150カロリー程度です
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