オートミールは水を入れてレンジでチンして、キャベツとニラを細かく切る。

オートミール、キャベツ、ニラ、卵、干しエビ、顆粒だしの素、片栗粉を入れて混ぜ合わせる。

フライパンで焼いて、ソースとマヨネーズをかけて出来上がり。

繋ぎが少ないのでうまくひっくり返らない場合は半分に折り畳んで焼いてもOK。