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チキンとカリフラワーのデミグラタン
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チキンとカリフラワーのデミグラタン-レシピのメイン写真

チキンとカリフラワーのデミグラタン

akkey-y
akkey-y @akkey

デミグラスソースは市販品で簡単に。具材を炒めてホワイトソースを作るのでダマができず失敗しません。
このレシピの生い立ち
ホワイトソースとチーズだけのグラタンや、トマトを加えたものなどは良く作るので、いつもと違う味が食べたいなと思い作ってみました。

デミグラスソースは市販品で簡単に。具材を炒めてホワイトソースを作るのでダマができず失敗しません。
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チキンとカリフラワーのデミグラタン

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デミグラスソースは市販品で簡単に。具材を炒めてホワイトソースを作るのでダマができず失敗しません。
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 200g
  • カリフラワー 150g
  • バター 20g
  • 薄力粉 大さじ1(ゆるめ)~大さじ2(しっかりめ)
  • 牛乳または豆乳 200cc
  • 塩 小さじ1/3~1/2
  • 胡椒 少々
  • デミグラスソース 80g
  • ピザ用チーズ 好みの量
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作り方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切る。
    カリフラワーは小さめの小房に分ける。

  2. 2

    鍋にバターを熱し、溶けたら鶏肉を並べてしばらく動かさず、中火で両面焼き色を付ける。

  3. 3

    焼き色がついたら中まで火が通っていなくてもカリフラワーを加えて炒める。

  4. 4

    カリフラワーが少しかために火が通ったら薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。

  5. 5

    牛乳を少しずつ加え、その都度粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。

  6. 6

    塩胡椒で少し薄めかなくらいに味付けをし、耐熱容器に流し入れる。

  7. 7

    デミグラスソースを塗り付けるようにかけ、上にチーズを乗せる。

  8. 8

    トースターまたはオーブンでチーズが溶けて焼き色がつくまで焼く。

コツ・ポイント

冷凍のカリフラワーで作る場合は凍ったまま加え、強火にして一気に水分を飛ばすように炒めてください。
その他好みのお野菜やゆでたマカロニを加えても。

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akkey-y
akkey-y @akkey
2021/12/24 10:24に公開
ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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このレシピのキーワード

グラタン 豆乳 カリフラワー 鶏もも肉 ピザ用チーズ バター 牛乳 薄力粉

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