〇の材料を全て混ぜ合わせる。私は塩こしょうは2振り程度にしています。

具材を合わせ、簡単にあえる。

更に移し、
・180度に余熱したオーブンで30分
or
・電子レンジ＋トースター
で様子を見ながら焼く。

〈オーブン〉
入れる前にチーズをまぶす

〈レンジ、トースター〉
卵が固まってきたらチーズをまぶし、焦げ目をつける。