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ゆで卵&きゅうり☆トースト
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ゆで卵&きゅうり☆トースト-レシピのメイン写真

ゆで卵&きゅうり☆トースト

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

ゆで卵があれば簡単☆あっさりトーストレシピです☆1枚当たり242キロカロリー、食塩相当量1.0g。by 沖縄市
このレシピの生い立ち
☆冷蔵庫に生で食べられるお野菜や茹で野菜などをストックしておくと色々とアレンジもできて、時短にもなるので、おすすめですよ(^^♪
☆きゅうりをそのまま食べることが苦手なお子さんにもぜひお試しください♪

ゆで卵があれば簡単☆あっさりトーストレシピです☆1枚当たり242キロカロリー、食塩相当量1.0g。by 沖縄市
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沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

ゆで卵があれば簡単☆あっさりトーストレシピです☆1枚当たり242キロカロリー、食塩相当量1.0g。by 沖縄市
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☆冷蔵庫に生で食べられるお野菜や茹で野菜などをストックしておくと色々とアレンジもできて、時短にもなるので、おすすめですよ(^^♪
☆きゅうりをそのまま食べることが苦手なお子さんにもぜひお試しください♪

ゆで卵があれば簡単☆あっさりトーストレシピです☆1枚当たり242キロカロリー、食塩相当量1.0g。by 沖縄市
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材料

2人分
  • 食パン(6枚切り) 2枚
  • ゆで卵 1個
  • きゅうり 1/2本
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    材料をそろえます(^^♪(ゆで卵は最初で作って用意しておきます)

    • ゆで卵&きゅうり☆トースト作り方1写真
  2. 2

    ゆで卵をフォークの背などでつぶします。

    • ゆで卵&きゅうり☆トースト作り方2写真
  3. 3

    きゅうりは粗みじん切りにします。

    • ゆで卵&きゅうり☆トースト作り方3写真
  4. 4

    ②と③を一緒にしたものをマヨネーズで和え、塩コショウで味を調えます。

    • ゆで卵&きゅうり☆トースト作り方4写真
  5. 5

    軽くトーストしたパンに④をのせて出来上がりです(^^♪

    • ゆで卵&きゅうり☆トースト作り方5写真

コツ・ポイント

☆マヨネーズで具材を和えたあとは、なるべく早めにお召し上がりください(きゅうりから水分が出ることで、味もぼやけ、水っぽくなります)
☆少し日にちが経った卵をゆで卵にすると皮が向きやすいです♪(ゆで卵は色々レシピに使えますよ)

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2022/02/16 07:19に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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このレシピのキーワード

ゆで卵 トースト キュウリ 食パン

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