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もやしとがんもどきと鶏肉のダイエット煮物
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もやしとがんもどきと鶏肉のダイエット煮物-レシピのメイン写真

もやしとがんもどきと鶏肉のダイエット煮物

Kkcherry
Kkcherry @cook_40311516

面倒臭がりな私でもただ煮るだけなので簡単です!
ダイエットや低糖質の食事をされてる方にオススメです。
このレシピの生い立ち
消費期限が近いもやしと鶏肉があり面倒臭がりな私でも簡単に作れる物を考えた結果出来ました。

面倒臭がりな私でもただ煮るだけなので簡単です!
ダイエットや低糖質の食事をされてる方にオススメです。
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もやしとがんもどきと鶏肉のダイエット煮物

Kkcherry
Kkcherry @cook_40311516

面倒臭がりな私でもただ煮るだけなので簡単です!
ダイエットや低糖質の食事をされてる方にオススメです。
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消費期限が近いもやしと鶏肉があり面倒臭がりな私でも簡単に作れる物を考えた結果出来ました。

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材料

  • 鶏肉 1パック
  • がんもどき(厚揚げや練り物でも可) 1パック
  • エリンギ(他のキノコでも可) 1パック
  • 生姜 半かけ
  • 粉末だし 1本
  • しょうゆ スプーンで2杯くらい
  • はちみつ(砂糖やみりんでも可) しょうゆと同量
  • もやし 1袋
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作り方

  1. 1

    鶏肉、がんもどき、エリンギを同じ大きさに切る。生姜は薄切りにする。

  2. 2

    鍋の3分の1程度の水を入れ粉末だしと1で切った物を入れて中火で煮る。その時しょうゆとはちみつをスプーンで1杯ずつ入れる。

  3. 3

    沸騰したらもやしを上に蓋がわりに覆ってそのまま。味見をし薄ければしょうゆとはちみつをスプーンで少しずつ入れ味を整える。

  4. 4

    上のもやしが半透明になったら出来上がり

    • もやしとがんもどきと鶏肉のダイエット煮物作り方4写真
  5. 5

    混ぜる必要無し!ただ煮るだけです。沸騰させた後に味見をして調整していくのがコツです。

    • もやしとがんもどきと鶏肉のダイエット煮物作り方5写真

コツ・ポイント

沸騰したら味をこまめに見る事ともやしで蓋をする事です。
アクを取る必要は無いです。

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Kkcherry
Kkcherry @cook_40311516
2020/03/09 08:43に公開
はじめまして^ - ^ 簡単、楽、美味しいをモットーにのんびりモードでお料理してます♪ 私の可愛い子達が少しでもお役に立てたのなら嬉しいです!よろしくお願いします╰(*´︶`*)╯♡
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