菜の花ごはん 豊後高田市 @bungotakada 免疫力アップメニュー(^^♪このレシピの生い立ち菜の花にはβカロテンが豊富に含まれています。視力維持や呼吸器系をまもる働きがあります。 もっと読む 免疫力アップメニュー(^^♪このレシピの生い立ち菜の花にはβカロテンが豊富に含まれています。視力維持や呼吸器系をまもる働きがあります。 もっと読む 菜の花ごはん 豊後高田市 @bungotakada 免疫力アップメニュー(^^♪このレシピの生い立ち菜の花にはβカロテンが豊富に含まれています。視力維持や呼吸器系をまもる働きがあります。 もっと読む 免疫力アップメニュー(^^♪このレシピの生い立ち菜の花にはβカロテンが豊富に含まれています。視力維持や呼吸器系をまもる働きがあります。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 米 ２合 菜の花 １００ｇ ★だし汁（豊後高だし） １００ｃｃ 薄口しょうゆ 小さじ１ 卵 ２個 砂糖 小さじ１/２ 塩 ひとつまみ 桜えび １０ｇ 油 小さじ１/２ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 米はふつうに炊く。 2 菜の花は熱湯でさっとゆで、冷水にとり水気をしぼり、１ｃｍにきる。 3 ★だし汁（豊後高だし）と薄口しょうゆを混ぜあわせた中に２．を漬ける。 4 ２０～３０分たったら絞って１ｃｍに切る。 5 卵、砂糖、塩を混ぜ合わせる。フライパンに油を引いて入れ炒り卵を作る。 6 桜えびはフライパンでから炒りする。 7 ごはんが炊き上がったら４．５．６を入れてさっくり混ぜ合わせる。 コツ・ポイント ３３０Ｋｃａｌ、塩分１．１ｇ菜の花の緑、炒り卵の黄色、桜えびの赤で見た目もあざやかな春らしいメニューです！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20548306 コピーしました！ 豊後高田市 @bungotakada 2020/03/12 07:48に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/ もっと読む このレシピのキーワード ご飯 菜の花 サクラエビ 卵 米 似たレシピ その他のレシピ 手羽元フライドチキン 食べる！カラフルバルサミコドレッシング 簡単！鶏にら☆大分にら豚ソース 簡単！大分グルメ☆にら豚 キャベツと新玉ねぎのマヨポン和え 簡単♪卵白消費♪簡単メレンゲクッキー 牛乳の消費に♪ほっこり味の牛乳もち 豚ばら肉･蒟蒻･人参･ごぼうの味噌煮込み 衣がザクザクガリガリ！絶対美味い唐揚げ！ 韓国風煮卵✿麻薬たまご 泰式羅勒炒豬肉碎 THAI BASIL MINCED PORK WITH RICE (PAD KRA PAO) Lauren’s Crunchwrap Supreme 韓式拌飯 BIBIMBAP The most amazing meatloaf ever 蝦仁炒飯 SHRIMP FRIED RICE (INSPIRED BY DTF) 圧力鍋で簡単★骨までペロリのさんま煮 かつお節が決め手☆肉味噌そぼろ♪ イカと長ネギのマヨポンソテー だし昆布の再利用 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20548306
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