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切って混ぜるだけ♪オイスターマリネ
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切って混ぜるだけ♪オイスターマリネ-レシピのメイン写真

切って混ぜるだけ♪オイスターマリネ

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

シンプルなマリネにオイスターソースをちょい足しすると、塩分控えめなのにコクのある美味しさになります❤
このレシピの生い立ち
筋トレなどの運動後の疲労回復に酢のクエン酸はぴったり♪
カラフルなので副菜の1品に加えると食卓が彩り豊かになりますよ❤

シンプルなマリネにオイスターソースをちょい足しすると、塩分控えめなのにコクのある美味しさになります❤
このレシピの生い立ち
筋トレなどの運動後の疲労回復に酢のクエン酸はぴったり♪
カラフルなので副菜の1品に加えると食卓が彩り豊かになりますよ❤

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切って混ぜるだけ♪オイスターマリネ

JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342

シンプルなマリネにオイスターソースをちょい足しすると、塩分控えめなのにコクのある美味しさになります❤
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筋トレなどの運動後の疲労回復に酢のクエン酸はぴったり♪
カラフルなので副菜の1品に加えると食卓が彩り豊かになりますよ❤

シンプルなマリネにオイスターソースをちょい足しすると、塩分控えめなのにコクのある美味しさになります❤
このレシピの生い立ち
筋トレなどの運動後の疲労回復に酢のクエン酸はぴったり♪
カラフルなので副菜の1品に加えると食卓が彩り豊かになりますよ❤

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材料

4人分
  • きゅうり 1本
  • ミニトマト 6こ
  • コーン 30g
  • 調味料
  • オリーブオイル 小さじ2
  • 酢 小さじ2
  • オイスターソース 小さじ2
  • ハーブソルト 少々(無くても可)
  • 黒こしょう 少々(無くても可)
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作り方

  1. 1

    きゅうりは縞目に皮をむき、乱切りにする。
    ミニトマトは半分に縦割りし、コーンは余分な水気を切る。

    • 切って混ぜるだけ♪オイスターマリネ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに調味料を全て混ぜ、①を入れて軽く和える。
    冷蔵庫で冷やしておくと味がなじんで美味しいです。

    • 切って混ぜるだけ♪オイスターマリネ作り方2写真

コツ・ポイント

混ぜてすぐ食べると酸味が気になるので、
冷蔵庫で冷やしておくと味がなじんでまろやかに感じます。
お子様向けには、砂糖を小さじ1程度入れるのがおすすめ。

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JA愛知厚生連
JA愛知厚生連 @cook_40296342
2022/02/01 23:58に公開
JA愛知厚生連 保健福祉事業部では、健康づくりに関するJAへの様々な支援に取り組んでいます。‟JA愛知厚生連のキッチン”では、これまで管理栄養士が行ってきた料理教室などの中から、健康レシピを紹介しています。‟美味しく健康 楽しく料理”をモットーに、食の専門職である管理栄養士が作成したレシピですので、是非ご自宅でもご活用いただき、日々の健康管理にお役立てください。
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このレシピのキーワード

マリネ コーン キュウリ ミニトマト ハーブ

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