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オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ
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オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ-レシピのメイン写真

オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ

あいもん料理部
あいもん料理部 @cook_40296303

材料を混ぜるだけ失敗なしの簡単レシピです。バター・小麦粉・白砂糖不使用ですごく美味しいのでお子様のおやつにぴったりです♡

このレシピの生い立ち
お菓子作りの材料・無塩オートミールなどは、iHerbで買ってます。下記リンクから買うと、1-2割引になるので良かったら使って下さい^ ^
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オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ

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あいもん料理部 @cook_40296303

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材料

マフィン12個分 又はバナナブレッド 小さめ二個分
  • オートミール(無塩・粉にしておく)10gだけトッピングに残す 310g
  • ★卵  2個(120g)
  • ★ココナッツオイル もしくはオリーブオイル 60ml
  • ★メープルシロップ(きび砂糖でもOK) 70-100g(お好み)
  • ★熟したバナナ 3-4本(350g-400g)
  • ベーキングパウダー(アルミニウムフリーが◎) 小さじ2(約8g)
  • 重曹 ひとつまみ(1.5g)
  • 自然塩(海塩か岩塩) ひとつまみ(甘さを引き立てます)
  • ★新鮮なレモン汁(半量のお酢でもOK) 大さじ1(お酢なら大さじ1/2)
  • パンプキンスパイス もしくはナツメグパウダー 小さじ1/2
  • シナモンパウダー ない場合ココアパウダー 小さじ1
  • ★バニラエッセンス(ID21864798) 小さじ1
  • ★アーモンドミルク(豆乳や他のミルクでもOK) 50-60ml
  • ★お水(生地が粉っぽい・重過ぎる時のみ足す) 小さじ1ずつ足して少しずつ調整してね!
  • トッピングのオプション(なくても良い) クランベリー、ストロベリー、ブルーベリー、チョコチップ、ローズマリー、胡桃、黒胡麻、レモンの皮など
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作り方

  1. 1

    下準備
    オーブンは180度に予熱しておく。バナナは滑らかになるまでフォークで潰す。(この方が、後で色が変わりません)

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方1写真
  2. 2

    WET(湿っている材料★マーク)とDRY(粉類・ベーキングパウダーなど)をそれぞれ分けて混ぜておく。

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方2写真
  3. 3

    レモン汁(酸性)だけは焼く直前に混ぜた方がふくらまし粉と反応して、微発泡するので、ふんわり焼けるので最後に生地に入れる。

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方3写真
  4. 4

    オーブンに蒸気を入れられる方は入れて下さい。又は下段に水を張ると表面もしっとり焼けます。180度で黄金色になるまで焼く。

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方4写真
  5. 5

    カリッとした表面のバナナブレッドが好きな人は最初200度くらい高温にしてそれから160度でじっくり焼くと良いです。

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方5写真
  6. 6

    ※自家製オーツ粉の作り方はこちらで紹介してます(・∀・)
    https://youtu.be/3sP2WnUIt_Q

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方6写真
  7. 7

    生地を混ぜたらすぐに型に入れて
    焼くのがコツです。小麦粉みたいにグルテンを形成しないのでぐるぐる混ぜてOK!

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方7写真
  8. 8

    私はチョコ・ナッツなど色んなトッピングを乗せるのが好きです。人にあげる時もその方が選べるので喜んでもらえる気がします。

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方8写真
  9. 9

    冷凍保存したい場合は、焼きたてをすぐ密閉容器で冷凍しておくと、お子様のおやつや忙しい時の朝食などにも便利です。

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方9写真
  10. 10

    解凍方法は、冷蔵庫に移して自然解凍か、濡らして絞った布巾を被せて500wでレンチンするとふんわりしっとり食べられます。

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方10写真
  11. 11

    ●なぜ重曹とベーキングパウダーを両方入れるのか?
    それぞれ役割・効果が違うので、安定して膨らみ、また焼き色が綺麗になる。

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方11写真
  12. 12

    ●レモン汁の代用になるもの(酸性)
    ビタミンCパウダー(サプリメントの中身でもOK)や食用クエン酸をひとつまみ入れる。

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方12写真
  13. 13

    ●ヴィーガン対応にしたい場合
    フラックスシード又はフラックスシードパウダー大さじ2に、お水大さじ6-7を混ぜて代用する。

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方13写真
  14. 14

    ●メープルシロップの量を減らしたい方はバナナをもう一本入れて、メープルシロップは大さじ2くらいで大丈夫です。

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方14写真
  15. 15

    ●ノンオイルで作りたい人は、オイルの代わりに卵で代用できます。出来上がりは、よりスポンジケーキのような食感になります。

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方15写真
  16. 16

    オートミール粉100% 簡単バナナマフィン 作る際のコツ動画♡
    https://youtu.be/MtLmzWFevHs

    • オートミールでバナナマフィン 簡単おやつ作り方16写真
  17. 17

コツ・ポイント

DRYの材料(粉類・スパイス・ベーキングパウダーなど)を全部大きめの密閉容器入れて上下にしっかり振って空気を含ませると、
より焼き上がりがふんわり焼けます。
ケーキ作りにて粉を振るうのと振るわないのでは、出来上がりに大きな差が出ます。

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あいもん料理部
あいもん料理部 @cook_40296303
2022/01/22 10:35に公開
料理はシンプルであればあるほど、素材の味が生かせて、ヘルシーだと思います。家庭で作れる健康レシピをインスタやYouTubeで配信しています(・∀・)作った人は、インスタで#あいもん料理部をハッシュタグして教えてもらえると、嬉しいです♡Instagram@aimonprimeYouTube とstand.fm ユーザー名ヨガで世界をハッピーにAimon
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このレシピのキーワード

マフィン 豆乳 ココア バナナ オートミール シナモン スパイス 牛乳 卵 アーモンド メープルシロップ

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