ヘルシーな和風豆腐ダイエットバーグ

猫の手は借りない @cook_40288522
お豆腐と鶏むね肉でも食べ応え◎おろポン(大根おろしポン酢)があればもっとスッキリさっぱり。今日はみんなでヘルシーday★
このレシピの生い立ち
ヘルシーにアレンジ!見た目も重要なので人参といんげんを投入。
豆腐バーグは最強にヘルシー!
ヘルシーな和風豆腐ダイエットバーグ
お豆腐と鶏むね肉でも食べ応え◎おろポン(大根おろしポン酢)があればもっとスッキリさっぱり。今日はみんなでヘルシーday★
このレシピの生い立ち
ヘルシーにアレンジ!見た目も重要なので人参といんげんを投入。
豆腐バーグは最強にヘルシー!
作り方
- 1
ポリ袋に▼入れて2分もみもみ、冷蔵庫で15分お休み
- 2
フライパンにオリーブ油入れて手に油を付けながらバーグを作る
- 3
5分焼いたらひっくり返し、蓋して5分焼いたら完成
- 4
付け合わせはこちらのピリ辛★豚肉と厚切れんこんのきんぴら炒め
レシピID : 20574671 - 5
お弁当にも◎
コツ・ポイント
工程1、ポリ袋で絶対に気を付けてほしいのは勢いよくもむとひじきが手に突き刺さります。
その為、少し様子を伺いながらもみもみしてください。少しするとひじきもツンツンしなくなります。白だしの味付きなのでお弁当にはそのままポン。
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