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★卵とほうれん草の巾着煮(No.7)
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★卵とほうれん草の巾着煮(No.7)-レシピのメイン写真

★卵とほうれん草の巾着煮(No.7)

Haru_03
Haru_03 @cook_40289398

★栄養成分表示(1人分)
エネルギー291kcal
たんぱく質19.7g
脂質18.4g
食物繊維1.7g
塩分2.2g
このレシピの生い立ち
※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分で記載しています!

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エネルギー291kcal
たんぱく質19.7g
脂質18.4g
食物繊維1.7g
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Haru_03
Haru_03 @cook_40289398

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エネルギー291kcal
たんぱく質19.7g
脂質18.4g
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材料

2人分
  • ほうれん草 2束
  • うすあげ 2枚
  • 卵 4個
  • 水 200cc
  • 砂糖 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 和風顆粒だし 小さじ1/2
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    ほうれん草はカットする

    • ★卵とほうれん草の巾着煮(No.7)作り方1写真
  2. 2

    さっと茹でて、ザルにあげておく

    • ★卵とほうれん草の巾着煮(No.7)作り方2写真
  3. 3

    うすあげは半分にカットする

    • ★卵とほうれん草の巾着煮(No.7)作り方3写真
  4. 4

    袋状になるように中身を開く
    ※ゆっくりと慎重に

    • ★卵とほうれん草の巾着煮(No.7)作り方4写真
  5. 5

    卵を器に割る

    • ★卵とほうれん草の巾着煮(No.7)作り方5写真
  6. 6

    うすあげの中にほうれん草と卵を入れる

    • ★卵とほうれん草の巾着煮(No.7)作り方6写真
  7. 7

    つまようじで口を閉じる

    • ★卵とほうれん草の巾着煮(No.7)作り方7写真
  8. 8

    鍋に調味料を全て入れてひと煮立ちさせる

    • ★卵とほうれん草の巾着煮(No.7)作り方8写真
  9. 9

    うすあげを入れて、上下を返しながら10分程汁気がなくなるぐらいまで煮詰める

    • ★卵とほうれん草の巾着煮(No.7)作り方9写真
  10. 10

    つまようじを取ってから半分にカットし、盛り付けたら完成★

    • ★卵とほうれん草の巾着煮(No.7)作り方10写真

コツ・ポイント

うすあげを開く時は、ゆっくりと✨できるだけ端の方まで開くと、つまようじで口をとじる時もやりやすいです!

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Haru_03
Haru_03 @cook_40289398
2020/03/24 15:06に公開
全工程写真付き!カロリー付きレシピ!皆さんの毎日のおうちごはんに、役立てていただければ嬉しいです❁
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このレシピのキーワード

巾着 煮物 ほうれん草 うすあげ 卵 酒

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