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自宅待機レシピ!バナナと豆腐のパンケーキ
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自宅待機レシピ!バナナと豆腐のパンケーキ-レシピのメイン写真

自宅待機レシピ!バナナと豆腐のパンケーキ

youco★
youco★ @cook_40224206

豆腐を使って糖質オフなパンケーキはいかがでしょう。
このレシピの生い立ち
外出自粛要請の出た週末に、自宅にあるもので作ってみました。小麦粉を米粉に変えるとグルテンフリーになります。(もっちり感upしますよ^ ^)

豆腐を使って糖質オフなパンケーキはいかがでしょう。
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外出自粛要請の出た週末に、自宅にあるもので作ってみました。小麦粉を米粉に変えるとグルテンフリーになります。(もっちり感upしますよ^ ^)

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自宅待機レシピ!バナナと豆腐のパンケーキ

youco★
youco★ @cook_40224206

豆腐を使って糖質オフなパンケーキはいかがでしょう。
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外出自粛要請の出た週末に、自宅にあるもので作ってみました。小麦粉を米粉に変えるとグルテンフリーになります。(もっちり感upしますよ^ ^)

豆腐を使って糖質オフなパンケーキはいかがでしょう。
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材料

3枚分
  • バナナ 1本
  • 豆腐(今回は絹ごし) 150g
  • 卵 1個
  • パルスイート 小さじ2
  • 薄力粉 50g
  • オリーブオイル 適量
  • ベーキングパウダー 4g
  • トッピング お好みで
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作り方

  1. 1

    (準備)薄力粉とベーキングパウダーはふるいにかけておく。

  2. 2

    バナナは縦半分に切ったものを厚さ5mm程度に半月切りにする。

  3. 3

    豆腐は水切りせずに泡立て器などで滑らかになるまで混ぜる。(滑らか具合は写真参照

    • 自宅待機レシピ!バナナと豆腐のパンケーキ作り方3写真
  4. 4

    3に卵を加えてよく混ぜる。

  5. 5

    1とパルスイートを4に加え、粉っぽさが無くなるまで混ぜる。

  6. 6

    5に2を加え混ぜる。(バナナの食感を残す)

  7. 7

    フライパンにオリーブオイルをひき、お玉1杯分の6を乗せ、蓋をして焼く。(中火)

  8. 8

    表面にふつふつと穴が開いてきたらひっくり返し、もう片面も焼く。

    • 自宅待機レシピ!バナナと豆腐のパンケーキ作り方8写真
  9. 9

    8のふつふつ具合で裏面はこんな色味でした。所要時間は約5分。

    • 自宅待機レシピ!バナナと豆腐のパンケーキ作り方9写真
  10. 10

    もう片面は蓋無しで焼く。竹串を刺し、生地が付かなくなったら焼き上がり。裏面は約3分くらいでした。

  11. 11

    お好みでバターやメープルシロップをかけてお召し上がりください。(今回は自宅にあった発酵小豆とバターをトッピング)

コツ・ポイント

①バナナの熟し具合でパルスイートの量は調節してください。(今回は皮がまだ黄色なバナナを使用)
②バナナはフォークでつぶしてもOK。包丁を使わずに作れます。

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youco★
youco★ @cook_40224206
2020/03/28 08:48に公開
アレルギー対応レシピを中心に投稿してます。(グルテンフリー、乳製品不使用など)当の本人は牛乳NGなので、大豆製品の使用率高めです。
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このレシピのキーワード

パンケーキ バナナ 薄力粉 卵 絹ごし豆腐 豆腐

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