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☆痩せ☆ ガリバタキャベツチキン
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☆痩せ☆ ガリバタキャベツチキン-レシピのメイン写真

☆痩せ☆ ガリバタキャベツチキン

美味しい料理を作る人
美味しい料理を作る人 @cook_40296780

こってりした旨みがキャベツに絡んだ一品です!
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あと、痩せるレシピが25を超えました

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 140g
  • キャベツ 1/4個
  • 塩胡椒 少々
  • バター 10g
  • おろしニンニク 1片
  • 醤油、お酒、みりん 各大さじ1
  • 味の素 3振り
  • 黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツはザク切りにする。

    • ☆痩せ☆ ガリバタキャベツチキン作り方1写真
  2. 2

    鶏もも肉は一口大に切って、塩胡椒を振っておく。

    • ☆痩せ☆ ガリバタキャベツチキン作り方2写真
  3. 3

    フライパンにバターを入れて中火で溶かす。

    • ☆痩せ☆ ガリバタキャベツチキン作り方3写真
  4. 4

    鶏もも肉を入れて、全体に焼き色がつくまで炒める。

    • ☆痩せ☆ ガリバタキャベツチキン作り方4写真
  5. 5

    キャベツを加えて、しんなりするまで炒める。

    • ☆痩せ☆ ガリバタキャベツチキン作り方5写真
  6. 6

    おろしニンニク、醤油、お酒、みりん、味の素を加えて煮詰める。

    • ☆痩せ☆ ガリバタキャベツチキン作り方6写真
  7. 7

    これで完成です!!!
    黒胡椒をかけてどうぞ

コツ・ポイント

[1人分]
糖質  約12g
    約260kcal

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美味しい料理を作る人
美味しい料理を作る人 @cook_40296780
2022/02/01 10:39に公開
始めまして “美味しい料理を作る人” です。            不定期ですが、美味しい料理のレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

キャベツ 鶏もも肉 バター 酒

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