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プロテイン入りオートミールクッキー
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プロテイン入りオートミールクッキー-レシピのメイン写真

プロテイン入りオートミールクッキー

オーソモレキュラー子
オーソモレキュラー子 @cook_40277337

オートミールクッキーを14個で、タンパク質26gとれます。甘さ控えめです。
プロテインダイエットのおやつにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
お菓子で、タンパク質を美味しく食べたかったから。

オートミールクッキーを14個で、タンパク質26gとれます。甘さ控えめです。
プロテインダイエットのおやつにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
お菓子で、タンパク質を美味しく食べたかったから。

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プロテイン入りオートミールクッキー

オーソモレキュラー子
オーソモレキュラー子 @cook_40277337

オートミールクッキーを14個で、タンパク質26gとれます。甘さ控えめです。
プロテインダイエットのおやつにもどうぞ。
このレシピの生い立ち
お菓子で、タンパク質を美味しく食べたかったから。

オートミールクッキーを14個で、タンパク質26gとれます。甘さ控えめです。
プロテインダイエットのおやつにもどうぞ。
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お菓子で、タンパク質を美味しく食べたかったから。

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材料

3人分
  1. オートミール 100g
  2. 卵 1個
  3. バター 30g
  4. プロテインin 30g
  5. ラカンカ 大さじ2
  6. カカオ味プロテイン 大さじ2
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作り方

  1. 1

    予め、オーブンを160℃で予熱しておく。この間に作ります!

    • プロテイン入りオートミールクッキー作り方1写真
  2. 2

    オートミール100gと、カルビーのプロテインinを30g入れて、麺棒で潰しながら混ぜる。

    • プロテイン入りオートミールクッキー作り方2写真
  3. 3

    カカオ味のプロテインを大さじ2入れて混ぜる。

    • プロテイン入りオートミールクッキー作り方3写真
  4. 4

    バターを電子レンジにいれて、溶かす。

  5. 5

    ラカンカとバターを混ぜてから、卵を入れて更に混ぜる。

    • プロテイン入りオートミールクッキー作り方5写真
  6. 6

    5に3を投入し、ネットリするまでこねる。

  7. 7

    クッキングシートに、一口大に丸めて並べる。

    • プロテイン入りオートミールクッキー作り方7写真
  8. 8

    160℃に温まったオーブンに、15分焼く。

コツ・ポイント

クッキーを丸めるとき、ぐっと握ると、手のひらの中でカチッとかたまります。そのまま、シートに乗せると簡単に形が整います!

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オーソモレキュラー子
オーソモレキュラー子 @cook_40277337
2022/01/30 04:42に公開
小4の男の子と高校1年の女の子のお母さんです。私は糖尿病予備軍なので、糖質コントロールして、低糖質な料理を創作しています!オーソモレキュラー療法に基づいた料理を日々研究、実際に作っていきたいと思っています。
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