リピート確定♬糖質ＯＦＦ『チリコンカン』
低糖質食堂 / masa @masa0509
大豆がたっぷりと食べられる！栄養満点の低糖質な１品ヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
サッと作れる低糖質な１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)
リピート確定♬糖質ＯＦＦ『チリコンカン』
大豆がたっぷりと食べられる！栄養満点の低糖質な１品ヽ(*･ω･)ﾉ
このレシピの生い立ち
サッと作れる低糖質な１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)
アプリでひらく作り方
- 1
ピーマンは、種とワタを取り除いて、色紙切りにします。
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- 2
玉ねぎは、粗みじん切りにします。
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- 3
ニンニクは、細かくカットします。
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- 4
合い挽き肉にサッと火を通します。（中火〜強火）
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- 5
玉ねぎを加え、軽く焼き目をつけて⋯
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- 6
ピーマン、☆を入れて、よく混ぜます。
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- 7
フタをして、弱火〜中火で５分加熱します。
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- 8
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
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- 9
完成〜✨お好みでタバスコをどうぞ♬
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- 10
１人分の糖質量は、約８.０gです。
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- 11
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 12
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/ubISnayloks -
コツ・ポイント
・タバスコとの相性が抜群です♬
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20597010
