耐熱皿(今回はセリアの正方形のタッパー使用)に、卵、水、片栗粉 を入れて、泡立て器でよく混ぜる。

お好きな具材を入れて混ぜる。
(今回は、青のりと鰹節)

蓋をしないで600wのレンジで30秒加熱する。

一度取り出して、かき混ぜる。

ふんわりとラップをして、600wで40-30秒加熱する。
(半熟の場合は様子を見て追加で加熱。完全に火を通します)

火が通ったら、ラップに取り出して包み、粗熱を取る。

粗熱がとれたら、切り分けて、小分けにして、しっかりとラップで包んで冷凍庫へ！

解凍する時は、ラップのまま600wのレンジで20秒ずつ加熱。
我が家は大体20秒×2で全解凍します。