サフラン香るシーフードピラフ

akkey-y
akkey-y @akkey

フライパン一つでお米から作ります。炊飯器を使うより時短で洗い物も少なく、忙しい時やお米を炊き忘れたときにぜひ。
このレシピの生い立ち
あるカフェでいただいたシーフードピラフがとてもおいしくて、家でも食べたいなと思い私流に作ってみました。

サフラン香るシーフードピラフ

フライパン一つでお米から作ります。炊飯器を使うより時短で洗い物も少なく、忙しい時やお米を炊き忘れたときにぜひ。
このレシピの生い立ち
あるカフェでいただいたシーフードピラフがとてもおいしくて、家でも食べたいなと思い私流に作ってみました。

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材料

2人分
  1. 1合
  2. シーフードミックス 150~180g
  3. 玉ねぎ 50g
  4. ピーマン(カラーピーマンでも) 1個
  5. バター 5g
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. 180(かため)~200(柔らかめ)cc
  8. サフラン ひとつまみ
  9. コンソメ 顆粒なら小さじ1、キューブなら1個
  10. 小さじ1/3~1/2
  11. 胡椒 少々
  12. ガーリックパウダー(あれば) 少々

作り方

  1. 1

    米は洗ってざるにあげる。時間があれば30分ほど置く。
    玉ねぎとピーマンはみじん切りにする。
    水にサフランを加えておく。

  2. 2

    深めのフライパンか鍋にバターとオイルを熱し玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ってきたら米を加えて炒める。

  3. 3

    米もふちが透き通ってきたらシーフードミックス、水、コンソメを加える。
    コンソメが溶けたらそのほかの調味料を加えて混ぜる。

  4. 4

    煮立つまで強火で熱し、煮立ったらフタをして弱火にする。そのまま10~15分、水気がなくなるまで炊く。

  5. 5

    火を止めピーマンを加えて15分ほど蒸らす。
    よく混ぜて盛り付け完成。

コツ・ポイント

お米が3合以上の場合は15~20分炊いてください。
バターとオリーブオイルを両方使うのは風味を付けつつ動物性脂肪を減らしたいためで、気にしない方はバターのみで作るとよりおいしいです。

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akkey-y
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ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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