ダイエットに最適！カリフラワーライス☆
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
【クックパッドニュース掲載】ご飯をカリフラワーに代えて糖質オフ！罪悪感ゼロ！コリコリした歯応えが美味しいです♪
このレシピの生い立ち
数年前から話題のカリフラワーライス。糖質は白米の約1/25、カロリーも約1/10とヘルシー。更にビタミンC、カリウムが豊富なので、健康的なダイエットにぴったりです！
ダイエットに最適！カリフラワーライス☆
【クックパッドニュース掲載】ご飯をカリフラワーに代えて糖質オフ！罪悪感ゼロ！コリコリした歯応えが美味しいです♪
このレシピの生い立ち
数年前から話題のカリフラワーライス。糖質は白米の約1/25、カロリーも約1/10とヘルシー。更にビタミンC、カリウムが豊富なので、健康的なダイエットにぴったりです！
アプリでひらく作り方
- 1
カリフラワーを小房に切り分け、水洗いします。
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- 2
カリフラワーをお米サイズに細かく刻み、耐熱容器に入れ、蓋かラップをふわっとかけます。
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- 3
600Wのレンジで2分加熱したら完成です！
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- 4
2020.5.19「カリフラワーライス」の人気検索でトップ10入りしました！
- 5
2020.5-24「カリフラワーライス」の人気検索で１位になりました！
- 6
2022.12.18話題のレシピに掲載されました！たくさんのつくれぽありがとうございます♡
- 7
2023.1.23クックパッドニュース「正月太りを今解消！罪悪感をなくす「ご飯＆麺」って？」に掲載されました！
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コツ・ポイント
加熱後、冷凍保存が出来ます。ご飯と違って粘り気がないので、カレーや炒飯、リゾットなどがオススメです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20604660
