お年寄り絶賛シリーズ☆小豆・おやつパン☆

小豆を時間を掛け、小豆の皮が剥がれ無い様にコトコト煮込みました。甘さ無し。3時のおやつにフランスパンに乗せて焼きました☆
このレシピの生い立ち
小豆にはタンパク質、食物繊維、ビタミンB1・B2、カルシウム、鉄分、亜鉛、ボリフエノール、サポニン。アントシアニンやイソフラボン、ルチン、レスベラトロールと言った数種類のポリフェノールが含まれ美白、シミ、肌のトラブル、小豆を食べて・肌艶々☆
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小豆を時間を掛け、小豆の皮が剥がれ無い様にコトコト煮込みました。甘さ無し。3時のおやつにフランスパンに乗せて焼きました☆
このレシピの生い立ち
小豆にはタンパク質、食物繊維、ビタミンB1・B2、カルシウム、鉄分、亜鉛、ボリフエノール、サポニン。アントシアニンやイソフラボン、ルチン、レスベラトロールと言った数種類のポリフェノールが含まれ美白、シミ、肌のトラブル、小豆を食べて・肌艶々☆
作り方
- 1
小豆を、水に漬け驚きします。
- 2
1日半、水を2回ほど替えました。
- 3
水から沸騰させます。
- 4
灰汁が出るので、灰汁を流します。
ザルにあけます。 - 5
ザルにあけたら、もう一度、キレイな水に替えて煮込みます☆
- 6
味付けは、せずに小豆を柔らかく煮ます。
甘い・少し塩味に後々、味付けしたいので、柔らかく煮込むだけです。 - 7
出来上がりました。
小豆の形を残したまま、煮込んだので、食物繊維が沢山、有ります。 - 8
使う分だけ取り、残りは、密封袋に入れて、保存します。
- 9
塩フランスパンに、バターを塗り、茹で小豆を乗せて、焼きます。
小豆が、焦げない程度に焼きます。 - 10
焼けたら、粉チーズを振り掛けて完成です。
盛り付けの南瓜は、レンジ蒸しにし、ガーリックバターを乗せ更にチンしました。
コツ・ポイント
小豆を、水に晒します。
私流ですが、一度沸騰させた小豆の、灰汁を捨ててから、キレイな水で煮込みました。
小豆の形を残す様に、茹でました。
圧力鍋でも良かったのですが、小豆の皮を崩さずに煮込みたかったので、様子を見ながら鍋で煮込みました。
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