春キャベツとリンゴのマリネ

P&S薬局栄養士 @cook_40279297
キャベツとりんごのさわやかサラダ。
ピーマンとコショウがアクセント!
このレシピの生い立ち
秋田のおいしいりんごを、サラダで食べたくて考えました。
ピーマンのほろ苦さとコショウのピリリ感が味を引き締め、くせになります!
春キャベツとリンゴのマリネ
キャベツとりんごのさわやかサラダ。
ピーマンとコショウがアクセント!
このレシピの生い立ち
秋田のおいしいりんごを、サラダで食べたくて考えました。
ピーマンのほろ苦さとコショウのピリリ感が味を引き締め、くせになります!
作り方
- 1
キャベツはざく切り(しんの部分はそいで薄切り)、ピーマンはせん切り、りんごは皮つきのまま薄切りにします。
- 2
玉ねぎは薄切りにし、さっと水にはなした後、水気をきります。
- 3
ボウルにAの調味料を入れて合わせ、野菜を入れて手でもむようによく混ぜ合わせます。
- 4
そのまま置いて、なじませます。(1時間後くらいからおいしくいただけます。)
- 5
盛り付け後にもお好みで粗挽きコショウを振ります。
コツ・ポイント
野菜を調味料と和える時に、手でもみ過ぎるとシャキシャキ感が無くなってしまいますので、 時間を置くことで味をなじませてください。
りんごの皮にはポリフェノールや食物繊維が豊富ですので、むかずに入れます。
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