栄養素たっぷりスムージーでフルグラ✨

Name: 栄養素たっぷりスムージーでフルグラ✨
Yield: 一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: フルグラ 50g; ★小松菜 好きなだけ; ★バナナ 好きなだけ; ★牛乳 好きなだけ

牛乳より栄養素の高いスムージーでフルグラ食べると、お通じが良くなりました^_^
このレシピの生い立ち
シリアルが大好きで、いつも牛乳と一緒に食べるのですが、スムージーと食べてみると味の相性も良くてハマりそうです✨

材料

一人分

小松菜、バナナ、牛乳をミキサーにかけて食べてみたら味の相性が、Good ✨

【栄養素】

フルグラ→鉄分、食物繊維
小松菜→鉄分、カルシウム
牛乳→カルシウム
バナナ→カリウム

栄養の相乗効果もあり、お通じもよくなるかもです!!

リエ☆☆ @cook_40147348

2020/04/07 02:35に公開

健康に気を付けた食事や、効率の良い栄養の摂り方を勉強をしています。学んだ食事療法などを実践し、自分が本当に良いと思える物を発信していきたいです✨

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