リエ☆☆'s header image

リエ☆☆

健康に気を付けた食事や、効率の良い栄養の摂り方を勉強をしています。学んだ食事療法などを実践し、自分が本当に良いと思える物を発信していきたいです✨

1 フォロー中 6 フォロワー

登録情報を編集

リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
金時豆煮

金時豆 • ざらめ • 塩
- 3～4人分
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
3色ナムル

人参 • モヤシ • 胡瓜 • 炒りごま • オリーブオイル • 柚子ポン酢
- 2人分
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
フライパンで作る照りたま✨たこ焼き

タコ • 薄力粉 • 水 • 卵 • 醤油 • みりん • ゆで卵 • マヨネーズ • お好み焼きソース
- 一人分
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
チーズ、大葉と梅の生ハムサラダ✨

鶏むね肉 • 大葉 • とろけるチーズ • 梅チューブ
- 一人分
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
栄養素たっぷりスムージーでフルグラ✨

フルグラ • 小松菜 • バナナ • 牛乳
- 一人分
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
納豆うどん✨

冷凍うどん • 納豆 • 麺つゆ • 水 • ごま油 • ねり梅 • 大葉 • 海苔
- 一人分
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ニンニク香るバター醤油パスタ✨

パスタ • 玉ねぎ • エリンギ • ニンニク • バター • 醤油 • 酒 • 大葉 • 海苔 • ごま • 塩 • 茹で汁
- 1人分
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
食欲湧き出る豚キムチ丼

豚コマ肉 • 玉ねぎ • ごま油 • 酒 • 砂糖 • みりん • 醤油 • キムチ • マヨネーズ
- 一人分
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
な！なんと100円以下!!!お好み焼き

白菜 • 麺 • 卵 • 薄力粉 • 水
- 一人分
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
チョコレートケーキ

板チョコ • 生クリーム • 牛乳 • ココア • ゼラチン
- 2人分
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
食べる点滴✨きなこ甘酒ゼリー

甘酒 • ゼラチン • きなこ
- （一人分）
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
大根の飾り切り

大根 • 塩
- 1個
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
500ml20円!!スペシャルドリンク!

炭酸水 • 蜂蜜 • ポッカレモン
- 1人前 500ml
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
美味しいポテトチップス♥

じゃが芋 • 塩
- １人〜２人分
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
一人分150円の絶品鍋

鶏ひき肉 • 人参 • 玉ねぎ • ゆず胡椒チューブ • 塩 • 片栗粉 • 水 • 創味シャンタン • お好みの野菜
- 一人分
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
くばら　あごだし　醤油バター和風パスタ✨

パスタ • くばら • 酒 • すりおろしにんにく • バター • ゆで汁 • 塩コショウ • ふなしめじ • 玉ねぎ • 海苔 • ゴマ • 大葉
- 【1人分】
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
サングリア✨

赤ワイン • カシスリキュール • 桃缶 • 黒糖 • バニラビーンズ • ハチミツ
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
トマトパスタのリメイク術✨

残り物のトマトパスタ • 卵 • 牛乳 • お好み焼きソース • マヨネーズ • 青のり
- 一人分
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
甘さ控えめ艶やかベリーソース✨

冷凍ベリーミックス • 砂糖 • ブランデー • カシスリキュール • レモン
リエ☆☆

後で利用できるように、このレシピを保存します。
バナナきな粉ハチミツホットヨーグルト✨

ヨーグルト • ハチミツ • きな粉 • バナナ
- 一人分

もっと見る