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リエ☆☆
@cook_40147348
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健康に気を付けた食事や、効率の良い栄養の摂り方を勉強をしています。 学んだ食事療法などを実践し、自分が本当に良いと思える物を発信していきたいです✨
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レシピ (39)
つくれぽ (0)
リエ☆☆
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金時豆煮
金時豆
•
ざらめ
•
塩
3~4人分
リエ☆☆
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3色ナムル
人参
•
モヤシ
•
胡瓜
•
炒りごま
•
オリーブオイル
•
柚子ポン酢
2人分
リエ☆☆
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フライパンで作る照りたま✨たこ焼き
タコ
•
薄力粉
•
水
•
卵
•
醤油
•
みりん
•
ゆで卵
•
マヨネーズ
•
お好み焼きソース
一人分
リエ☆☆
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チーズ、大葉と梅の生ハムサラダ✨
鶏むね肉
•
大葉
•
とろけるチーズ
•
梅チューブ
一人分
リエ☆☆
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栄養素たっぷりスムージーでフルグラ✨
フルグラ
•
小松菜
•
バナナ
•
牛乳
一人分
リエ☆☆
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納豆うどん✨
冷凍うどん
•
納豆
•
麺つゆ
•
水
•
ごま油
•
ねり梅
•
大葉
•
海苔
一人分
リエ☆☆
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ニンニク香るバター醤油パスタ✨
パスタ
•
玉ねぎ
•
エリンギ
•
ニンニク
•
バター
•
醤油
•
酒
•
大葉
•
海苔
•
ごま
•
塩
•
茹で汁
1人分
リエ☆☆
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食欲湧き出る豚キムチ丼
豚コマ肉
•
玉ねぎ
•
ごま油
•
酒
•
砂糖
•
みりん
•
醤油
•
キムチ
•
マヨネーズ
一人分
リエ☆☆
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な!なんと100円以下!!!お好み焼き
白菜
•
麺
•
卵
•
薄力粉
•
水
一人分
リエ☆☆
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チョコレートケーキ
板チョコ
•
生クリーム
•
牛乳
•
ココア
•
ゼラチン
2人分
リエ☆☆
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食べる点滴✨きなこ甘酒ゼリー
甘酒
•
ゼラチン
•
きなこ
(一人分)
リエ☆☆
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大根の飾り切り
大根
•
塩
1個
リエ☆☆
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500ml20円!!スペシャルドリンク!
炭酸水
•
蜂蜜
•
ポッカレモン
1人前 500ml
リエ☆☆
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美味しいポテトチップス♥
じゃが芋
•
塩
1人〜2人分
リエ☆☆
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一人分150円の絶品鍋
鶏ひき肉
•
人参
•
玉ねぎ
•
ゆず胡椒チューブ
•
塩
•
片栗粉
•
水
•
創味シャンタン
•
お好みの野菜
一人分
リエ☆☆
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くばら あごだし 醤油バター和風パスタ✨
パスタ
•
くばら
•
酒
•
すりおろしにんにく
•
バター
•
ゆで汁
•
塩コショウ
•
ふなしめじ
•
玉ねぎ
•
海苔
•
ゴマ
•
大葉
【1人分】
リエ☆☆
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サングリア✨
赤ワイン
•
カシスリキュール
•
桃缶
•
黒糖
•
バニラビーンズ
•
ハチミツ
リエ☆☆
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トマトパスタのリメイク術✨
残り物のトマトパスタ
•
卵
•
牛乳
•
お好み焼きソース
•
マヨネーズ
•
青のり
一人分
リエ☆☆
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甘さ控えめ艶やかベリーソース✨
冷凍ベリーミックス
•
砂糖
•
ブランデー
•
カシスリキュール
•
レモン
リエ☆☆
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バナナきな粉ハチミツホットヨーグルト✨
ヨーグルト
•
ハチミツ
•
きな粉
•
バナナ
一人分
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