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腸活★免疫力UP★もずくときのこのスープ
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腸活★免疫力UP★もずくときのこのスープ-レシピのメイン写真

腸活★免疫力UP★もずくときのこのスープ

mikana
mikana @cook_40135802

食物繊維たっぷりのスープ♪♪きのこ、もずく、ニラで免疫力もupです♪♪食べるスープ♪♪
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食物繊維たっぷりのスープ♪♪きのこ、もずく、ニラで免疫力もupです♪♪食べるスープ♪♪
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mikana
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食物繊維たっぷりのスープ♪♪きのこ、もずく、ニラで免疫力もupです♪♪食べるスープ♪♪
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材料

3～4人分
  • もずく 100ｇ
  • えのき 小1袋
  • しめじ 1/3～1/2パック
  • 舞茸 1/3～1/2パック
  • 豆腐 150ｇ
  • ニラ 1/3束
  • ☆水 700～800cc
  • ☆味覇 小さじ2
  • ☆ダシダ 小さじ2
  • ごま油 大さじ1弱
  • ラー油 適量
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作り方

  1. 1

    えのきは長さを半分に切る
    他のキノコはほぐしておく
    豆腐はさいの目切り
    ニラも4～5cm長さに切っておく

  2. 2

    ☆を温めたらニラ以外の材料を入れる
    きのこが煮えたらニラとごま油、ラー油を加えて火を止める

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mikana
mikana @cook_40135802
2020/04/10 12:12に公開
＼野菜と豆腐の時短ごはん／著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社◾︎5分からできる◾︎野菜不足解消🥬ラクうまレシピ　野菜ソムリエ／ソイフードマイスターNadia artist／フーディストアンバサダー■Instagram @mikana___m
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このレシピのキーワード

スープ ニラ えのき もずく シメジ まいたけ 豆腐

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