簡単☆アボカドツナマヨサラダ

Name: 簡単☆アボカドツナマヨサラダ
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: アボカドダイス(冷凍) 150g; まぐろ水煮 １缶(185g); マヨネーズ(80％オフ) 大さじ１〜２; マジックソルト 適量

ハル☆ヒナタ @cook_40107548

栄養価の高いアボカド(カット済み冷凍)と、高タンパク質で低カロリーなまぐろの水煮缶を和えるだけの超簡単な一品♪
このレシピの生い立ち
まぐろの水煮缶を使えば高タンパクで低カロリーで、アボカドを使えば栄養価の高いサラダになるじゃないか！
マヨネーズはカロリー80％オフだし、食べ過ぎなければダイエット中でも良いのでは？っという感じで作りました。

簡単☆アボカドツナマヨサラダ

ハル☆ヒナタ @cook_40107548

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材料

４人分

アボカドダイス(冷凍) 150g
まぐろ水煮１缶(185g)
マヨネーズ(80％オフ) 大さじ１〜２
マジックソルト適量

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作り方

1

水煮缶の蓋を少し空けて、水切りをしておく。
その間に、冷凍のアボカドを耐熱容器に入れて、500wのレンジで3分加熱する。
2

アボカド、まぐろ、マヨネーズ、マジックソルトを適量(2～3振り)して、優しく混ぜ合わせたら完成です。

コツ・ポイント

①冷凍のアボカドを加熱し過ぎない。
②混ぜ合わせあわせ過ぎない。
この２点に気を付けないと、アボカドが潰れてしまいます。
マジックソルトの量は、皆さんの薄味が好きか、濃い味が好きかによって、お好みで加減して下さい。

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つくれぽ

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ハル☆ヒナタ @cook_40107548

2020/04/14 14:07に公開

つくれぽを頂いたみなさま、ありがとうございますm(__)m凄く嬉しい♪最近つくれぽにコメントお返しが出来る事に気づきました(汗)手際が良くなりたい兼業主婦のハル☆ヒナタです(^-^)出来るだけ簡単！安い！ヘルシー！を目指してますが微妙かな？ズボラなので普段は目分量で適当に作っちゃいますが、公開しているレシピは、ちゃんと量りながら作りました(^^)よろしくお願いします(｀･ω･´)ゞ

このレシピのキーワード

サラダまぐろアボカド

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