うますぎ鶏むねソテー 高タンパク低脂質
みごはん @cook_40322872
さっと15分くらいでおかずが作れちゃいます♡
うまっ！て言われたメニュー♪レタスとよく合います
このレシピの生い立ち
美味しいお肉が食べたくて
うますぎ鶏むねソテー 高タンパク低脂質
さっと15分くらいでおかずが作れちゃいます♡
うまっ！て言われたメニュー♪レタスとよく合います
このレシピの生い立ち
美味しいお肉が食べたくて
作り方
- 1
鶏むねをカットして、キッチンペーパーで水分を取る。裏表に塩こしょう
- 2
オリーブオイルを敷いて、スライスニンニクを入れる(薄すぎないように)
- 3
フライパンがあったまったら、肉入れる。塩こしょうを追加、強火で。ひっくり返したら、中火で蓋する。
- 4
水が出てくるから、キッチンペーパーで吸って、ふた開けて焼く。肉の中見て赤くなければ完成！
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コツ・ポイント
焼きすぎないこと
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20635415
