楽チン☆糖質ＯＦＦ！『キャベツサラダ』♬
低糖質食堂 / masa @masa0509
レンジで簡単！タンパク質がしっかり摂れる、低糖質なキャベツサラダレシピです(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
レンジで簡単！
サッと作れる低糖質＆高タンパクな１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
楽チン☆糖質ＯＦＦ！『キャベツサラダ』♬
レンジで簡単！タンパク質がしっかり摂れる、低糖質なキャベツサラダレシピです(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
レンジで簡単！
サッと作れる低糖質＆高タンパクな１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
アプリでひらく作り方
- 1
卵を熱湯で１２分ゆがいて、ゆで卵を作ります。
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- 2
キャベツは、３mm幅に千切りしてから⋯
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- 3
さらに半分にカットします。
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- 4
ベーコンを5mm幅にカットします。
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- 5
ゆで卵２個を、４等分にカットします。
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- 6
１個は、仕上げ用に輪切りにしておきます。
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- 7
☆を混ぜておきます。
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- 8
下ごしらえの完成です♬
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- 9
耐熱ボウルに、キャベツを移して、ラップをし、レンジ（600w）で４分加熱します。
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- 10
レンチンが終われば、水気をよく切ります。☆を加えて、よく混ぜます。
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- 11
味をみて、各調味料で味を調節します。冷蔵庫でしっかり冷やします。
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- 12
仕上げに、盛り付け用のゆで卵と、黒コショウを散らせば⋯
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- 13
完成〜✨
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１人分の糖質量は、約４.７gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/BQBHsAQdilw -
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20639220
