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旦那の弁当03
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旦那の弁当03-レシピのメイン写真

旦那の弁当03

さっちママ♡♡
さっちママ♡♡ @cook_40323916

カツオは刺身用で作ると骨の心配もいらないので、魚（骨）の苦手な旦那でも食べられました！
このレシピの生い立ち
カツオが安かったのと、スタミナをつけたくて作りました！

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さっちママ♡♡
さっちママ♡♡ @cook_40323916

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材料

2人分
  • カツオ 刺身用短冊
  • にんにく 2つ
  • 油 大1
  • 小麦粉 大1
  • 酒 大1
  • みりん 大2
  • 醤油 大2
  • 茹でた小松菜 適量
  • おかか 少し
  • めんつゆ 少し
  • さつまいものバター焼き
  • デミグラスソースのハンバーグ
  • マカロニサラダ
  • ミニトマト
  • 鶏の唐揚げ
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作り方

  1. 1

    カツオの照り焼き
    にんにくはスライスして、フライパンに油を入れて、弱火でカリッとするまで炒め、取り出しておく

  2. 2

    カツオは食べやすい大きさに切って小麦粉を振り、両面火が通るまで焼く。酒大1、みりん、醤油各大2とにんにくを入れ、味付ける

  3. 3

    小松菜のおかか和え
    下茹でした小松菜に、めんつゆとおかかで和える

  4. 4

    あとは、冷凍しておいたからあげ、出来合いのマカロニサラダ、デミグラスソースのハンバーグを入れる

コツ・ポイント

カツオは刺身用を使っています！砂糖小さじ1を加えてもOKです！

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さっちママ♡♡
さっちママ♡♡ @cook_40323916
2022/02/24 01:30に公開
2歳児のママです！旦那の地味な弁当が主にです二人目妊娠中〜朝は少〜しゆとりができました。簡単弁当♪
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このレシピのキーワード

鶏肉 かつお 小松菜 から揚げ さつま芋 ミニトマト にんにく バター 酒 小麦粉

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