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スーパーフード!菊芋のカリッとフリット♪
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スーパーフード!菊芋のカリッとフリット♪-レシピのメイン写真

スーパーフード!菊芋のカリッとフリット♪

♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125

食べ応えのある一品!
シャキシャキ♪ホクホク♪菊芋のフリットはいかが?
おつまみにも!おやつにも!

このレシピの生い立ち
菊芋は、『血糖値のコントロール』や『便秘解消』に役立つ食材だそうで…糖尿病が気になる母にも、是非食べて貰いたくて。

食べ応えのある一品!
シャキシャキ♪ホクホク♪菊芋のフリットはいかが?
おつまみにも!おやつにも!

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菊芋は、『血糖値のコントロール』や『便秘解消』に役立つ食材だそうで…糖尿病が気になる母にも、是非食べて貰いたくて。

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スーパーフード!菊芋のカリッとフリット♪

♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125

食べ応えのある一品!
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おつまみにも!おやつにも!

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材料

2人分
  • 菊芋 250g
  • 米油(揚げ油) 60〜70g
  • わさび塩・カレー塩・柚子胡椒など(お好みで) 適宜
  • ■衣
  • たこ焼き粉orお好み焼き粉 40g
  • 水 40g
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作り方

  1. 1

    材料を準備する。
    菊芋を良く水洗いし、コブの部分や土が残っている部分を取り除き、好みの大きさにカットする。

    • スーパーフード!菊芋のカリッとフリット♪作り方1写真
  2. 2

    ボウルに、衣の材料を入れざっくりと混ぜ、菊芋を加え混ぜる。
    鍋に米油を入れ、170℃の中温に熱し、フリットを入れる。

    • スーパーフード!菊芋のカリッとフリット♪作り方2写真
  3. 3

    途中で返しながら、カリッとキツネ色になるまで揚げる。

    • スーパーフード!菊芋のカリッとフリット♪作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛り付ける。
    そのままでも美味しいけど、わさび塩やカレー塩・柚子胡椒など、お好みの味付けでどうぞ♪

    • スーパーフード!菊芋のカリッとフリット♪作り方4写真

コツ・ポイント

通常フリットは、卵白を使うんですが、たこ焼き粉を使ったお手軽フリッター風〜♪
生食もできる菊芋なので、衣がカリッとすればOKですよ。

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♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125
2022/02/25 13:30に公開
美味しい物は、作るのも食べるのも好き♪調理時間30分のワンプレートおウチご飯を目指してます♪(▰˘◡˘▰)☆
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このレシピのキーワード

フリット たこ焼き粉 お好み焼きの粉 菊芋 わさび 米

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