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ヒロメと牡蠣の炊き込みご飯 大学生考案
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ヒロメと牡蠣の炊き込みご飯 大学生考案-レシピのメイン写真

ヒロメと牡蠣の炊き込みご飯 大学生考案

愛南ぎょしょく
愛南ぎょしょく @cook_40301697

海藻のヒロメを使い愛媛大学社会共創学部産業イノベーション学科海洋生産科学コース学生が考案したレシピです。
このレシピの生い立ち
ヒロメの特徴である大きく一枚の葉と、そのシャキシャキ感や茎のコリコリ感を活かした料理を考えた時に、その季節・地域に合った特産品を入れた炊き込みご飯にヒロメを入れた料理を考えました。

海藻のヒロメを使い愛媛大学社会共創学部産業イノベーション学科海洋生産科学コース学生が考案したレシピです。
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ヒロメと牡蠣の炊き込みご飯 大学生考案

愛南ぎょしょく
愛南ぎょしょく @cook_40301697

海藻のヒロメを使い愛媛大学社会共創学部産業イノベーション学科海洋生産科学コース学生が考案したレシピです。
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材料

2合分
  • 米 2合
  • 牡蠣 250g
  • ごぼう 50g
  • 鶏もも肉 100g
  • ヒロメ 100g
  • 合わせ調味料
  • しょうゆ 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 調理酒 大さじ1
  • 顆粒和風だし 大さじ1
  • すりおろし生姜 大さじ1
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作り方

  1. 1

    塩蔵ヒロメを15分間流水にさらして塩抜きをします。

  2. 2

    ヒロメは、葉は細かく刻み茎の部分は食感が残るように大きめに切ります。

  3. 3

    お米を洗って20分程度浸水させ、水気をよく切っておきます。

  4. 4

    牡蠣は流水でぬめりや汚れを落とし10分間適当な水から煮詰めます。煮汁は後で使用するため取っておきます。

  5. 5

    鶏もも肉を2センチほどに切り、ごぼうをささがきにして酢水にさらしてアク抜きします。

  6. 6

    しめじは石づちを切り落とし、手で細かくほぐします。

  7. 7

    炊飯器に米と合わせ調味料を入れ、水を2合の目盛りまで入れ炊飯します。

  8. 8

    残り時間が15分になったところで牡蠣とヒロメを加えます。

  9. 9

    炊き上がったら10分蒸らして、よく混ぜ合わせてお皿に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

おにぎりにして海苔の代わりに茹でたヒロメを巻けば、おにぎりの新食感が楽しめるのではないかと考えました。

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愛南ぎょしょく
愛南ぎょしょく @cook_40301697
2022/02/22 00:26に公開
3枚おろしを体験 https://bit.ly/2UKCnS6おいしい真鯛の見分け方とは https://bit.ly/2U7Im3w愛南漁協公式オンライン https://jf-ainan-shop.com/ ぜひ安心安全新鮮なお魚を仕入れてレッツクッキング!魚をたべよう!愛南町ぎょしょく普及協議会
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このレシピのキーワード

ご飯 牡蠣 ごぼう 鶏もも肉 酒 米

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