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骨太チャーハン-レシピのメイン写真

骨太チャーハン

屏風ゆめの森保育園
屏風ゆめの森保育園 @cook_40137055

カルシウムたっぷり、子ども達も大好きな献立です。
このレシピの生い立ち
カルシウムが豊富なしらす、ごまが入ったチャーハンです。他にも、アレルギーがなければ卵や桜海老を加えてもおいしくできます。

カルシウムたっぷり、子ども達も大好きな献立です。
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カルシウムたっぷり、子ども達も大好きな献立です。
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カルシウムが豊富なしらす、ごまが入ったチャーハンです。他にも、アレルギーがなければ卵や桜海老を加えてもおいしくできます。

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材料

子ども5人分
  • ごはん 1合
  • 豚ひき肉 50g
  • しらす干し 20g
  • ねぎ 40g
  • にんじん 20g
  • ごま油(炒め用) 適量
  • ごま 小さじ1
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    ごはんを炊く。

  2. 2

    ねぎ、にんじんはみじん切りに切る。

  3. 3

    にんじん、ねぎをごま油で炒める。火が通ってきたら豚ひき肉、しらす、ごまを加え更によく炒める。

  4. 4

    ごはんが炊けたら、③を混ぜ合わせて、塩で味を整えてできあがり。

コツ・ポイント

具を炒めて混ぜるだけなので、簡単にできます。

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屏風ゆめの森保育園
屏風ゆめの森保育園 @cook_40137055
2022/02/25 07:32に公開

このレシピのキーワード

炒飯 ねぎ しらす にんじん 豚ひき肉 ゴマ ご飯

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