★を合わせておく。

鶏肉は厚みを均一にする。その際、余分な脂身を取っておく。
塩胡椒で下味をつける。

インゲンをくるくると巻き、耐熱皿におく。
この時、巻き終わりを下にする。

1を小さじ2ほど全体的に塗る。

ふんわりとラップをしてレンジ600Wて6分チン。

1の残りを全体的に塗ってラップをつけずに3分チン。

切って並べて、耐熱皿に残ったタレを上からかけて完成。