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免疫力アップ 手羽元とたっぷり野菜スープ
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免疫力アップ 手羽元とたっぷり野菜スープ-レシピのメイン写真

免疫力アップ 手羽元とたっぷり野菜スープ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ブイヨン等は使わず、手羽元から出る旨味と野菜のダシだけ。
このレシピの生い立ち
免疫力アップのスープは、新型コロナや風邪に負けない身体をつくります。

ビタミンCたっぷりのレンコンやブロッコリーでウイルスを撃退しましょう。

ブイヨン等は使わず、手羽元から出る旨味と野菜のダシだけ。
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免疫力アップのスープは、新型コロナや風邪に負けない身体をつくります。

ビタミンCたっぷりのレンコンやブロッコリーでウイルスを撃退しましょう。

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免疫力アップ 手羽元とたっぷり野菜スープ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

ブイヨン等は使わず、手羽元から出る旨味と野菜のダシだけ。
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免疫力アップのスープは、新型コロナや風邪に負けない身体をつくります。

ビタミンCたっぷりのレンコンやブロッコリーでウイルスを撃退しましょう。

ブイヨン等は使わず、手羽元から出る旨味と野菜のダシだけ。
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ビタミンCたっぷりのレンコンやブロッコリーでウイルスを撃退しましょう。

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材料

4人分
  • 冷凍手羽元 4本
  • レンコン(水煮もO.K.) 1袋
  • 玉ねぎ 半分
  • ジャガイモ 1個
  • 椎茸 4枚
  • ブロッコリー 8房
  • オクラ 8本
  • ニンニク 1片
  • 生姜 1片
  • 塩(美味しい岩塩がオススメ) 小さじ1
  • 黒胡椒 適当
  • 水 800cc
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作り方

  1. 1

    水にスライスした生姜とニンニクを入れ、玉ねぎ、凍ったままの手羽元を入れ強火。

    • 免疫力アップ 手羽元とたっぷり野菜スープ作り方1写真
  2. 2

    沸騰したら弱火から中火にし、蓋をして10分、灰汁をとる。

    • 免疫力アップ 手羽元とたっぷり野菜スープ作り方2写真
  3. 3

    10分したら、レンコンとジャガイモ、塩を入れ、蓋をして更に10分

    • 免疫力アップ 手羽元とたっぷり野菜スープ作り方3写真
  4. 4

    オクラ、ブロッコリー、椎茸を入れ、色が綺麗なうちに器に。

    • 免疫力アップ 手羽元とたっぷり野菜スープ作り方4写真
  5. 5

    黒胡椒を振りいれて出来上がり。

    • 免疫力アップ 手羽元とたっぷり野菜スープ作り方5写真

コツ・ポイント

ジャガイモが崩れないように、気をつけてください。
手羽元は強火にするとかたくなるので、弱火から中火でゆっくり煮出して。冷凍のままスープにインできるので楽チン。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/04/16 09:23に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

野菜スープ オクラ しいたけ れんこん じゃがいも ブロッコリー にんにく 玉ねぎ しょうが 手羽元

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20650720
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