小松菜は茹でるか、ラップに包んでレンジで3分半チンし、水にさらしてアクを取って下さい。

小松菜、ちくわは食べやすい大きさにきります。

切った小松菜、ちくわ、シーチキン（汁ごと全部）をボウルに入れ
マヨネーズ、ごま油、めんつゆを入れよく和えます。

味見をしてお好みで
マヨネーズ、めんつゆ、ごま油を
調整してくださいね。