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1時間以内に!パパっとこっくり肉じゃが
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1時間以内に!パパっとこっくり肉じゃが-レシピのメイン写真

1時間以内に!パパっとこっくり肉じゃが

ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753

[1食約288kcal/タンパク質10.8g/脂質12.1g/炭水化物33.6g]じゃがいものビタミンCは熱に強い!
このレシピの生い立ち
舞鶴市の海軍肉じゃがのレシピをゆる~く再現!本来は炒め時間や煮込み時間がきっちり決まっていますが、大ざっぱでも美味しくできるようにアレンジしました。

[1食約288kcal/タンパク質10.8g/脂質12.1g/炭水化物33.6g]じゃがいものビタミンCは熱に強い!
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1時間以内に!パパっとこっくり肉じゃが

ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753

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舞鶴市の海軍肉じゃがのレシピをゆる~く再現!本来は炒め時間や煮込み時間がきっちり決まっていますが、大ざっぱでも美味しくできるようにアレンジしました。

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材料

4人分
  • じゃがいも 400g
  • たまねぎ 160g
  • にんじん 60g
  • しらたき(水を切って) 80g
  • 牛肉 160g
  • 醤油 50cc
  • 砂糖 60g
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    材料を切る。じゃがいも、にんじんは1口大。たまねぎは2ミリ幅のスライス。しらたきは1/3の長さ。牛肉は食べやすい大きさ。

    • 1時間以内に!パパっとこっくり肉じゃが作り方1写真
  2. 2

    大きめの鍋に油を入れて熱し、煙が出てきたら牛肉を入れて炒める。

    • 1時間以内に!パパっとこっくり肉じゃが作り方2写真
  3. 3

    4分ほど炒めたら砂糖を加え、水分が出るまで炒める。

    • 1時間以内に!パパっとこっくり肉じゃが作り方3写真
  4. 4

    醤油を加え、肉が黒くなるまで炒める。

    • 1時間以内に!パパっとこっくり肉じゃが作り方4写真
  5. 5

    たまねぎ以外の材料を入れて人混ぜし、ひたひたに水を注ぐ。強火で加熱し、煮立ったら中火でときどき底から混ぜる。

    • 1時間以内に!パパっとこっくり肉じゃが作り方5写真
  6. 6

    15分ほど煮込んだらたまねぎを入れ、煮汁が均一になるように底から混ぜる。

    • 1時間以内に!パパっとこっくり肉じゃが作り方6写真
  7. 7

    更に3分煮込み、完成、

    • 1時間以内に!パパっとこっくり肉じゃが作り方7写真

コツ・ポイント

分量だけはきちんと守りましょう!牛肉をしっかり味付けして炒めることで、煮込み時間短縮&味がしみしみになります。

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ほくほくゆりこ
ほくほくゆりこ @cook_40326753
2020/04/30 10:30に公開
ボルダリング大好きのクライマー主婦です( ´﹀` )レシピには1食分の総カロリーや三大栄養素を表記します。献立の参考になれば幸いです!※ゴハン物のカロリーは白米で計算していますが、うちは玄米食なので写真が玄米になってます!
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このレシピのキーワード

肉じゃが 牛肉 にんじん じゃがいも 白滝 玉ねぎ

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