砂糖・油なし♪即席もっちりスティックパン
管理栄養士まみー♪ @cook_40323901
砂糖なし油なしで、糖尿病の方や血糖値が気になる方におすすめ♪野菜がとれて発酵なしですぐできる♪時間が経っても美味しい♪
このレシピの生い立ち
野菜がとれて、砂糖と油を使わず、発酵なしのパンが作りたくて、考えてみました♪さつま芋と人参の甘さで、砂糖なしでも美味しく、食物繊維もとれる♪
恐竜好きな息子命名【恐竜の骨パン】です♪忙しい朝食に♪
砂糖・油なし♪即席もっちりスティックパン
砂糖なし油なしで、糖尿病の方や血糖値が気になる方におすすめ♪野菜がとれて発酵なしですぐできる♪時間が経っても美味しい♪
このレシピの生い立ち
野菜がとれて、砂糖と油を使わず、発酵なしのパンが作りたくて、考えてみました♪さつま芋と人参の甘さで、砂糖なしでも美味しく、食物繊維もとれる♪
恐竜好きな息子命名【恐竜の骨パン】です♪忙しい朝食に♪
アプリでひらく作り方
- 1
【下準備】
さつま芋→キッチンペーパーで包み、水で濡らした状態でラップにくるみ、電子レンジで200w20分加熱する。 - 2
人参→ヘタとり皮をむき、ラップで包み、電子レンジ600w5分加熱する。
さつま芋と人参をマッシュする。 -
- 3
【当日】
牛乳、といた卵を②に加えて混ぜる。 -
- 4
ボールに粉類（★）を入れ、泡立て器でよく混ぜる。
-
- 5
③と④を合わせて、8等分にする。(お好みの大きさで大丈夫です)
-
- 6
オーブンを予熱しておく。
オーブン180度15分加熱する。 -
- 7
完成です♪
-
コツ・ポイント
②まで前日のうちに用意しておくと、朝食の忙しい時間でも焼きたてを食べることができて美味しいです♪
さつま芋の加熱方法はワット数少なく長時間だとより甘いですが、時間がない方は輪切りにして水を入れた容器に蓋をし、600w6分加熱でも大丈夫です♪
つくれぽ
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