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管理栄養士まみー♪

管理栄養士まみー♪

@cook_40323901
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時短で節約、健康的な料理大好きです♪
2歳&4歳BOYS、大人の料理を日々記録中です✍
病院管理栄養士しています!

子ども向けのレシピだけでなく、健康な人にとっては病気予防や体作り、ご病気の方や高齢者に向けたレシピ、調理リハビリ中の方に向けたレシピも載せていきたいです(◍•ᴗ•◍)
余りがちな食材の活用方法考えるのも好き♪

2022年2月25日〜★
よろしくお願いします( ꈍᴗꈍ)

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    すみっコぐらし弁当記録

    カニカマ
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      誕生日ケーキ風★お弁当おかず

      白蒲鉾 • 赤蒲鉾 • 竹輪 • カニカマ
      • 1人分
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      おにぎりぼうや(パンどろぼう)のお弁当♪

      ご飯 • 海苔 • スライスチーズ • ぶぶあられ • 卵 • 人参 • しめじ • 舞茸 • コンソメ • ごま油 • 林檎
      • 2人分
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      ラカントで作るスポンジケーキ

      卵 • ラカント • 薄力粉
      • 4人分
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      3歳8ヶ月と1歳8ヶ月クリスマスお弁当

      ご飯 • かつおぶし • カニカマ • ぶぶあられ • 海苔 • はんぺん • ご飯 • 海苔 • はんぺん • カニカマ • ミニトマト • ぶぶあられ •
      • 2人分
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      1食分の野菜が摂れる 米粉のかき揚げ風

      人参 • 玉葱 • 波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉 • 水 • 卵 • 桜海老 • 麺つゆ、わさび
      • 2人分
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      3歳男の子と1歳男の子のお弁当記録♪

      おにぎり
      • 2人分
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      自宅療養中レシピ(記録用)

      えのき • 豆腐 • みそ
      • 3人分
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      ゼスプリキウイのフレッシュマリネサラダ

      胡瓜 • ゼスプリグリーンキウイ • カッテージチーズ • 酢 • 塩 • こしょう
      • 4人分
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      喉痛くても食べやすい♪ポテトサラダ

      じゃが芋 • 人参 • 玉ねぎ • マヨネーズ
      • 4人分
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      胡瓜のトマト缶和え

      胡瓜 • コーン缶 • カットトマト缶 • にんにくチューブ • 中濃ソース
      • 2人分
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      刻み食や離乳食♪ひき肉と野菜の丼

      鶏ひき肉 • 冷凍ブロッコリー • 生姜チューブ • 粉末だし • 醤油 • みりん • 水 • トマト • ご飯
      • 1人分
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      パン粉で簡単♪野菜嫌いに♪人参蒸しパン

      パン粉 • 人参 • 牛乳 • 卵
      • 1人分
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      にんにくの芽ときのこのカレーマリネ

      にんにくの芽 • しめじ • 椎茸 • にんじん • 水 • カレー粉 • らくらく酢
      • 4人分
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      鰤と茄子のスタミナマヨ炒め

      鰤 • 茄子 • にんにくの芽 • ハーフマヨネーズ • もやし • 胡椒
      • 2人分
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      3歳男の子♪くるま好き弁当

      ご飯 • デコフリ • 人参 • 竹輪 • ブロッコリー • 卵 • 油 • 片栗粉 • 水 • 海苔 • いちご • パイナップル
      • 1人分
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      鰯のきのこあんかけ〜里芋で自然なとろみ〜

      鰯のひらき • 薄力粉 • ごま油 • 生姜 • 里芋 • しめじ • 茄子 • 水 • 粉末だし • 濃口醤油 • みりん
      • 4人分
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      香味野菜で美味しく減塩♪えのき入りニラ玉

      えのき • ニラ • 卵 • ごま油 • 醤油 • 胡椒
      • 4人分
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      イタリアンパセリのチーズクッキー

      イタリアンパセリ • 薄力粉 • 粉チーズ • 卵 • お水
      • 天板15cm×15cm分
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      甘くないさつま芋で♪さっぱりおろし和え

      胡瓜 • さつま芋 • ベビーチーズ • 大根 • 麺つゆ • 胡桃
      • 4人分
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