ぶりの焼き漬け

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一人あたり230kcalくらい
このレシピの生い立ち
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材料

2人分
  1. ぶり 2切れ
  2. 片栗粉 適量
  3. オリーブオイル 小さじ2
  4. たれ
  5. しょうが 小さじ1
  6. 水 小さじ1
  7. しょうゆ 大さじ1.5
  8. みりん 大さじ1.5
  9. 酢 大さじ1.5

作り方

  1. 1

    ぶりに片栗粉をつける

  2. 2

    たれを作る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをあたためて、ぶりを焼く

  4. 4

    たれを入れて両面裏返して味をつける

  5. 5

    完成★
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ダイエットを始めたので、できるだけカロリーを意識しています(*бωб*)レシピ本を参考にアレンジしたものが多いです*:..｡o○☆
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