根菜と挽肉のバーリィ スープ
買って忘れがちな雑穀などはスープに☆
このレシピの生い立ち
麦余ってたので(。・_・。)
作り方
- 1
材料はシンプル。
挽肉、ベーコン、玉葱、人参、セロリ、ニンニク
そして、麦 - 2
(人参は一口大に切って下茹でしつつ)
ベーコン2枚を細切りにしてオリーブオイルで炒め、取り出します。
- 3
ベーコンから出た脂で挽肉を炒めます。
(挽肉は下茹でして脂とアク取って冷凍してました) - 4
炒めた挽肉も一旦取り出し、
玉葱とセロリの微塵切りを入れ、塩胡椒少々入れて炒めます。 - 5
玉葱がしんなりしたら、
ニンニク2片微塵切りを入れ、 - 6
そしてハーブ。
(タイム・オレガノ・キャラウェイシードを各小さじ1) - 7
あと、トマトペーストを加え炒めます。
- 8
炒めた野菜も一度取り出します。
フライパンに白ワイン大匙2とバター30g入れて鍋底をこ削ぎとったら、 - 9
下茹でしてた人参の鍋に投入。
- 10
炒めた材料も全て入れて煮ていきます。
- 11
麦1合。
(白米にちょい足しの五穀米など、買ったものの使い忘れて余ってたりしますよね。スープに活躍しますよ) - 12
麦1合入れて、
- 13
麦が程よく柔らかくなったら、
- 14
最後に刻んだチャービルを入れ、軽く煮て
- 15
完成☆
コツ・ポイント
・根菜を大きめに切り主役に。挽肉で隅々まで食べ応えあり。
・挽肉は下茹でして余分な脂を落とし、油はオリーブオイルとバター30g。
・麦の入ったスープで食べ応え十分。
・挽肉は牛豚6:4使いましたが、牛挽肉のみか、牛多めの合挽で。
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