基本の切り干し大根♪簡単食べすぎ漢方薬膳

薬膳では、大根の生食と大根の火が通ったものは効能が異なります。生の大根は、体を冷やし、火が通った大根は、体を温めます。
このレシピの生い立ち
大根
性味:辛・甘・涼
帰経:肺・胃
効能:順気消食・下気寛中・清化熱痰・散瘀止血
適応症:食積脹満・肺熱咳嗽・出血・便秘
基本の切り干し大根♪簡単食べすぎ漢方薬膳
薬膳では、大根の生食と大根の火が通ったものは効能が異なります。生の大根は、体を冷やし、火が通った大根は、体を温めます。
このレシピの生い立ち
大根
性味:辛・甘・涼
帰経:肺・胃
効能:順気消食・下気寛中・清化熱痰・散瘀止血
適応症:食積脹満・肺熱咳嗽・出血・便秘
作り方
- 1
材料をそろえる。切り干し大根100gを、ぬるま湯500mlで揉み洗いすると、早くもどります。
- 2
人参1本は、
3cm幅の短冊切り、油揚げ2枚は5mm幅に切る - 3
戻ったら、水気を軽く絞った切り干し大根は、3cm幅くらいに切る(戻し汁は取っておく)
- 4
鍋に、切り干し大根の戻し汁+だし汁で
600mlになるように入れて - 5
人参・油揚げを加え、蓋をして、柔らかくなるまで、5分煮る(水気が足らないようなら足してください)
- 6
水気を軽く絞った切り干し大根を加えて
- 7
小エビ(桜えび)10gを加えて
- 8
てんさい糖大さじ2・酒大さじ1・しょうゆ大さじ2を加えて、汁気が少なくなるまで煮る
- 9
最後に、しょうゆ小さじ1で味をととのえ、火を止める。
- 10
冷まして、味を含ませ、出来あがり!
コツ・ポイント
大根は、胃腸の働きを高め、消化を促進し、消化不良を改善します。ストレスによる、食欲不振・胃のもたれ・お腹の張りにも使われます。基本的には、その人の体質にあった食材を食べると良いが、季節によって体内の陰陽の気の移り変わりに合わせると良い。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ













