CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
おからパウダーのおつまみポテトサラダ風
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
おからパウダーのおつまみポテトサラダ風-レシピのメイン写真

おからパウダーのおつまみポテトサラダ風

☆みるみる糖質オフ☆
☆みるみる糖質オフ☆ @cook_40318210

おつまみと言えば私はポテトサラダ!
けれど糖質高くて気になる…。おからパウダーでじゃがいもを代用し、わさびを入れました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なため、マヨネーズとじゃがいものコラボに抵抗がありましたが、おからパウダーだと食物繊維も取れてヘルシーに出来るので安心して食べられます。

おつまみと言えば私はポテトサラダ!
けれど糖質高くて気になる…。おからパウダーでじゃがいもを代用し、わさびを入れました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なため、マヨネーズとじゃがいものコラボに抵抗がありましたが、おからパウダーだと食物繊維も取れてヘルシーに出来るので安心して食べられます。

もっと読む

おからパウダーのおつまみポテトサラダ風

☆みるみる糖質オフ☆
☆みるみる糖質オフ☆ @cook_40318210

おつまみと言えば私はポテトサラダ!
けれど糖質高くて気になる…。おからパウダーでじゃがいもを代用し、わさびを入れました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なため、マヨネーズとじゃがいものコラボに抵抗がありましたが、おからパウダーだと食物繊維も取れてヘルシーに出来るので安心して食べられます。

おつまみと言えば私はポテトサラダ!
けれど糖質高くて気になる…。おからパウダーでじゃがいもを代用し、わさびを入れました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なため、マヨネーズとじゃがいものコラボに抵抗がありましたが、おからパウダーだと食物繊維も取れてヘルシーに出来るので安心して食べられます。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2~3人分
  • おからパウダー 40g
  • 水 160ml
  • オリーブオイル又サラダ油 小さじ1
  • 油を切ったツナ缶 1缶
  • 塩コショウ 適量
  • わさびチューブ 約5cm
  • マヨネーズ 25g〜
  • お好みであおさやかつお節 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    おからパウダーと水を加え混ぜる。(ポソポソなりますが、後で調節します)

  2. 2

    オリーブオイル又はサラダ油、油を切ったツナ缶を合わせ混ぜる。ポソポソ感が気になる方はここで油や水を少量足してください。

  3. 3

    塩コショウ、マヨネーズ、ゆで玉子、わさびを混ぜる。(お好みの具材でもちろんOK)

コツ・ポイント

おからパウダーでじゃがいものような、ねっとり感は薄めですがヘルシーにできます。ダイエット中の方はマヨネーズの量に注意してください。油をMCTオイルに変えても問題ありません。ハムや人参、レタス、キュウリなどお好きな具材〇わさび→マスタード〇

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

☆みるみる糖質オフ☆
☆みるみる糖質オフ☆ @cook_40318210
2020/04/26 23:22に公開
糖質オフや節約メニュー中心です。10月の結婚式に向けて調整中☆見栄えは悪いです(笑)
もっと読む

このレシピのキーワード

ポテトサラダ ツナ おからパウダー かつお節 わさび

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 【超速】韓国海苔白和え
  2. 米粉のふわふわお好み焼き・グルテンフリー
  3. ホクホク絶品♪ブロッコリーの軸の食べ方
  4. オレンジのグラニテ
  5. 🔰電子レンジで時短!落とし蓋なしの簡単肉じゃが
  1. じゃが芋玉ねぎ人参キャベツベーコンスープ
  2. ふわっもち♡米粉とお豆腐パンケーキ
  3. 甘辛れんこんチキン!簡単ヤンニョム風♡
  4. いちごのクリームチーズホイップサンド
  5. 簡単!絶品!おいなりさん
  6. Cajun Chicken Pasta
  7. Chicken Parmesan Skillet Casserole
  8. Baked Sweet Chilli Chicken Nuggets
  9. Chocolate Chip Banana Bread
  10. Cream Puffs
  1. 炊飯器で 炊くだけピラフ
  2. 混ぜて焼くだけ❢基本のポンデケージョ♪
  3. バナナパウンドケーキ♡離乳食後期〜完了期
  4. 超簡単☆バスクチーズケーキ!
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20695056
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close