簡単＊オートミールパンケーキ
ma1011 @cook_40321275
材料4つだけのシンプルなバナナのオートミールパンケーキ＊《出来上がりの枚数は減りますがバナナと卵は半量でも作れます◎》
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもパンケーキが食べたくて罪悪感なく食べられるものを作ってみました^ ^
簡単＊オートミールパンケーキ
材料4つだけのシンプルなバナナのオートミールパンケーキ＊《出来上がりの枚数は減りますがバナナと卵は半量でも作れます◎》
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもパンケーキが食べたくて罪悪感なく食べられるものを作ってみました^ ^
アプリでひらく作り方
- 1
オートミールをジップロックに入れ、めん棒などで叩いて細かくする(オートミールの食感が気にならない方は省いても◎)
- 2
バナナをボウルに入れ、泡立て器やフォークでつぶす
- 3
2のバナナに、細かくしたオートミール・卵・おからパウダーを入れて混ぜる
- 4
油やバターを引いたフライパンで焼く。生地がぷくぷくとしてきたら返して両面を焼く。(クッキングシート使用し油なしでも◎)
-
- 5
小さめサイズが３枚程できます＊ バナナの甘さのみなので、お好みでメープルシロップなどをかけてもそのままでも^ ^
- 6
卵.パウダー.バナナ半量・オートミール20gだと1枚分＊その場合ヨーグルトや牛乳を小さじ2程入れると作りやすいです^ ^
コツ・ポイント
お好みで生地にフルーツや削ったチョコを入れて混ぜ込んでも美味しいです^ ^ ダイエット用でかなり甘さは控えめなので、甘みが欲しい方はラカントやお砂糖を少し追加してください＊ オートミールやおからパウダーの量はざっくりでも大丈夫です^ ^
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