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ココアフルーツケーキ  ココア少なめ
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ココアフルーツケーキ  ココア少なめ-レシピのメイン写真

ココアフルーツケーキ  ココア少なめ

クックDAIU1R☆
クックDAIU1R☆ @cook_40286804

ココアを少なめにして、メープルシロップをかけて食べました。
卵なし、乳なしです。
このレシピの生い立ち
ココアを減らしたらどうなるか、試しました。
味も、薄くなり、さっぱりしたパンケーキになりました。

スペルト小麦でなくて、全て米粉でも大丈夫ですが、膨らみが少なくなるかもしれません。

ココアを少なめにして、メープルシロップをかけて食べました。
卵なし、乳なしです。
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ココアを減らしたらどうなるか、試しました。
味も、薄くなり、さっぱりしたパンケーキになりました。

スペルト小麦でなくて、全て米粉でも大丈夫ですが、膨らみが少なくなるかもしれません。

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クックDAIU1R☆
クックDAIU1R☆ @cook_40286804

ココアを少なめにして、メープルシロップをかけて食べました。
卵なし、乳なしです。
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味も、薄くなり、さっぱりしたパンケーキになりました。

スペルト小麦でなくて、全て米粉でも大丈夫ですが、膨らみが少なくなるかもしれません。

ココアを少なめにして、メープルシロップをかけて食べました。
卵なし、乳なしです。
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味も、薄くなり、さっぱりしたパンケーキになりました。

スペルト小麦でなくて、全て米粉でも大丈夫ですが、膨らみが少なくなるかもしれません。

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材料

4〜6人分
  • 米粉 130g
  • スペルト小麦 19g
  • ココアパウダー 1g
  • 油 10g
  • ライスミルク 一部を、アカディ等に変えても 150cc
  • 砂糖 10g
  • ベーキングパウダー アルミフリー 小さじ2
  • 【飾り】フルーツ 人参の葉等 お好みの量
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作り方

  1. 1

    すべて混ぜて、炊飯器で炊く。
    (圧力炊飯器は35分くらい。IH炊飯器は、最後まで炊飯)

    フルーツを乗せて完成です。

コツ・ポイント

ブルーベリーは、食べる直前に乗せてください。色が、ケーキのほうに移って、広がってしまいます。

国産いちごは、高フォドの可能性が高く、甘くなさそうな安物を買います。私の場合は、一個(調子良ければ二個)程度までが体に負担なく食べられます。

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クックDAIU1R☆
クックDAIU1R☆ @cook_40286804
2020/05/18 04:22に公開
胃腸に優しい、低フォドマップの食事療法により、体調管理をしています。たまに、低フォドマップでない物が含まれます。きょうの料理等、複数のレシピを検索し、美味しそうなものを家族用にアレンジしたりします。なお、低フォドマップの参考書籍は、宇野良治先生のものです。 
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このレシピのキーワード

ケーキ 米粉 ココア 人参葉 フルーツ ライスミルク 小麦

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