糖質制限ヘルシー厚揚げピザ☆

糖質制限ヘルシー厚揚げピザ☆-レシピのメイン写真

糖質制限ヘルシー厚揚げピザ☆

☆nonたん☆ @cook_40154314

ダイエット中腹持ちの良いものが食べたい時におすすめです！
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ダイエット中にピザが食べたくなり、作ってみました。

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材料

2人分

厚揚げ 1パック
ピーマン 1個
ウィンナー 2本
玉ねぎ 1/8個
ミックスチーズ 40g
ケチャップ適量
ミックスチーズ(接着用) 適量

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作り方

1
玉ねぎ、ピーマン、ウィンナーを薄くスライスし、500wのレンジで1分チンする
2
厚揚げに熱湯をかけ、キッチンペーパーで水気をとり、半分にスライスする。
3
②をフライパンで軽く焼き目がつくまで焼く。
4
厚揚げにケチャップを塗り、1/4ずつチーズ、玉ねぎ、ウィンナー、ピーマンの順に乗せ、最後に接着用にチーズをのせる
5
トースターで焼き色が付くまで焼いたら出来上がり(うちのトースターでは４分でした)

コツ・ポイント

厚揚げをフライパンで1度焼いてますが、面倒くさければ、焼かなくても大丈夫です。

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☆nonたん☆ @cook_40154314

2020/04/30 10:11に公開

ダイエットに奮闘中の1児のママです。食べることも作る事大好き！沢山参考にさせていただいてます☆レシピもちょっとずつ増やしていけたらいいなと思います(*´꒳`*)※つくれぽの返信機能よくわからないため、返信できません(＞人＜;)

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