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鯖缶入りトマトキムチチゲ
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鯖缶入りトマトキムチチゲ-レシピのメイン写真

鯖缶入りトマトキムチチゲ

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

鯖缶の汁まで使ったちょっぴりピリ辛で栄養満点なスープ♬
このレシピの生い立ち
鯖缶を使ったキムチ鍋。

鯖缶の汁まで使ったちょっぴりピリ辛で栄養満点なスープ♬
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鯖缶を使ったキムチ鍋。

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鯖缶入りトマトキムチチゲ

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

鯖缶の汁まで使ったちょっぴりピリ辛で栄養満点なスープ♬
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鯖缶を使ったキムチ鍋。

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材料

外径16cmトッペギ4号
  • ニンニク(チューブ) 1かけ
  • ごま油 大さじ1
  • 玉ねぎ 1/2個
  • トマト 1個
  • 料理酒 大さじ1
  • キムチ 300g
  • 鯖味噌缶 1缶
  • 水 200ml
  • 韓国粉唐辛子(一味唐辛子) 小さじ1
  • コチュジャン 大さじ1
  • ニラ 5本
  • 卵 1個
  • 【〆】
  • ほうとう麺 1玉
  • ミックスチーズ 適量
  • ブロッコリースーパースプラウト 適量
  • 【そのまた〆】
  • ご飯 お好きなだけ
  • 温泉卵 1個
  • ブロッコリースーパースプラウト 適量
  • 粉チーズ お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはスライスする。
    トマトは6等分にカットする。
    ニンニクはスライスする。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方1写真
  2. 2

    土鍋にごま油・ニンニクを入れてコールドスタート。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方2写真
  3. 3

    香りがたったら、玉ねぎを入れて炒める。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方3写真
  4. 4

    トマトを入れて潰しながら炒める。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方4写真
  5. 5

    料理酒を入れてアルコールを飛ばす。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方5写真
  6. 6

    水を入れて沸騰させたら、キムチ・鯖味噌缶を汁ごと入れて煮込む。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方6写真
  7. 7

    コチュジャン・粉唐辛子を入れて軽く煮込む。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方7写真
  8. 8

    ニラを4cm幅にカットする。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方8写真
  9. 9

    ニラを入れてサッと煮込む。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方9写真
  10. 10

    仕上げに卵を落とす。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方10写真
  11. 11

    出来あがり。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方11写真
  12. 12

    【〆のチーズほうとう】

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方12写真
  13. 13

    余ったスープを温める。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方13写真
  14. 14

    温めたスープにほうとう麺を入れる。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方14写真
  15. 15

    コトコト煮込む。
    ※ほうとう麺の粉でとろみがつきます。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方15写真
  16. 16

    ほうとうがお好みの固さになったらチーズを入れて溶かす。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方16写真
  17. 17

    チーズが溶けたらスプラウトを散らす。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方17写真
  18. 18

    ふぅ〜ふぅ〜言いながら召し上がれ。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方18写真
  19. 19

    【そのまた〆の雑炊】

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方19写真
  20. 20

    余ったスープを温める。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方20写真
  21. 21

    ご飯を入れる。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方21写真
  22. 22

    ご飯がお好みの固さになるまで煮込む。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方22写真
  23. 23

    温泉卵・スプラウトを添えて粉チーズをかける。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方23写真
  24. 24

    温泉卵がとろ〜り。

    • 鯖缶入りトマトキムチチゲ作り方24写真

コツ・ポイント

キムチは古漬を使うとほんのり酸っぱくなります。

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春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino
2022/04/18 07:07に公開
食材を探すのに日々奮闘中(o´艸`o)ァハ♪この度「慢性腎炎」との診断受けました。透析にならない様に日々の食事を見直します。
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このレシピのキーワード

キムチ鍋 ニラ 缶詰 トマト ブロッコリー にんにく キムチ めん 卵 酒 コチュジャン 玉ねぎ スプラウト ご飯

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