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低糖質ソイファイバー蒸しパン(卵なし)
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低糖質ソイファイバー蒸しパン(卵なし)-レシピのメイン写真

低糖質ソイファイバー蒸しパン(卵なし)

くっきーむすめ
くっきーむすめ @cook_40299664

ソイファイバーを使用
ダイエット、糖質制限中置き換え主食として。
食パンのようにサンドイッチにも
ふわもちです。
このレシピの生い立ち
卵なしのレシピ。
色んなレシピを参考に私的ベスト配合
栄養偏るので多用は避けた方が良いと思います。

ソイファイバーを使用
ダイエット、糖質制限中置き換え主食として。
食パンのようにサンドイッチにも
ふわもちです。
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卵なしのレシピ。
色んなレシピを参考に私的ベスト配合
栄養偏るので多用は避けた方が良いと思います。

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低糖質ソイファイバー蒸しパン(卵なし)

くっきーむすめ
くっきーむすめ @cook_40299664

ソイファイバーを使用
ダイエット、糖質制限中置き換え主食として。
食パンのようにサンドイッチにも
ふわもちです。
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卵なしのレシピ。
色んなレシピを参考に私的ベスト配合
栄養偏るので多用は避けた方が良いと思います。

ソイファイバーを使用
ダイエット、糖質制限中置き換え主食として。
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ふわもちです。
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栄養偏るので多用は避けた方が良いと思います。

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材料

1人分
  • ソイファイバー 15g
  • 卵白パウダー 3g
  • サイリウム(オオバコ) 2g
  • ベーキングパウダー 3g
  • ラカントS(甘味料) 10~13g
  • 水(豆乳、牛乳などでも) 80~90ml
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作り方

  1. 1

    粉類全てタッパーに入れる

  2. 2

    水を少しずつ注ぎながら箸などでよく混ぜる

  3. 3

    蓋せずにレンジで3分半~4分(600w)
    タッパー裏を見て生っぽくなければ
    取り出して完成

  4. 4

    (抹茶粉末追加等アレンジもオススメ)

    • 低糖質ソイファイバー蒸しパン(卵なし)作り方4写真
  5. 5

コツ・ポイント

水分は一気に注がず混ぜながら加えてください。
プレーンとして食べる時は甘味料13gだとかなり甘めなのでお好みに合わせて調節してください。

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くっきーむすめ
くっきーむすめ @cook_40299664
2022/04/13 08:40に公開
かつて体の半分がクッキーでした珈琲を淹れる仕事▶会社員になりました最近はお菓子よりご飯がすき
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このレシピのキーワード

豆乳 オオバコ サイリウム 牛乳 卵白 ソイ

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