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ヨウサマの減塩柳川風たまごとじ
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ヨウサマの減塩柳川風たまごとじ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩柳川風たまごとじ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

ネットで柳川が簡単に作れるレシピがあったので
私流にアレンジしました。冷蔵庫にあるもので簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
まだ花冷えなど気温のアップダウンが激しいので、温かいものを食べたくなる時がありますね。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

ネットで柳川が簡単に作れるレシピがあったので
私流にアレンジしました。冷蔵庫にあるもので簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
まだ花冷えなど気温のアップダウンが激しいので、温かいものを食べたくなる時がありますね。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩柳川風たまごとじ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

ネットで柳川が簡単に作れるレシピがあったので
私流にアレンジしました。冷蔵庫にあるもので簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
まだ花冷えなど気温のアップダウンが激しいので、温かいものを食べたくなる時がありますね。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

ネットで柳川が簡単に作れるレシピがあったので
私流にアレンジしました。冷蔵庫にあるもので簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
まだ花冷えなど気温のアップダウンが激しいので、温かいものを食べたくなる時がありますね。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

3に
  • ささがきゴボウの水煮 1パック(100g程)
  • 豚バラ肉 100g
  • サラダ油 大さじ1
  • ネギ(30cm程、青い部分を多めに) 1本
  • ★すき焼きのタレ 大さじ1
  • ★醤油 小さじ1
  • 水 200cc
  • 卵(☆と混ぜる) 2個
  • ☆顆粒昆布だし、顆粒カツオだし 各小さじ1/2
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆醤油 2〜3滴
  • 卵(仕上げ) 1個
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作り方

  1. 1

    予め下茹でしておく、ささがきゴボウと豚バラ肉を湯切りして、サラダ油で軽く水分を飛ばし炒める。

    • ヨウサマの減塩柳川風たまごとじ作り方1写真
  2. 2

    水を加えたらネギを足し、調味料★を加えて軽く煮詰める。

    • ヨウサマの減塩柳川風たまごとじ作り方2写真
  3. 3

    こんな感じにする。

    • ヨウサマの減塩柳川風たまごとじ作り方3写真
  4. 4

    溶き卵に☆を混ぜて卵液を作る。

    • ヨウサマの減塩柳川風たまごとじ作り方4写真
  5. 5

    卵液を動かさず卵が固まる迄煮る。

    • ヨウサマの減塩柳川風たまごとじ作り方5写真
  6. 6

    卵が半熟になったら、仕上げに溶き卵を加えて蓋をして少し蒸す。

    • ヨウサマの減塩柳川風たまごとじ作り方6写真
  7. 7

    こんな感じになる。

    • ヨウサマの減塩柳川風たまごとじ作り方7写真
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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/04/15 00:26に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

卵とじ ねぎ ごぼう 卵 豚バラ肉

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