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★絹揚げの炒め煮(No.37)
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★絹揚げの炒め煮(No.37)-レシピのメイン写真

★絹揚げの炒め煮(No.37)

Haru_03
Haru_03 @cook_40289398

★栄養成分(1人分)
エネルギー428kcal
たんぱく質19.0g
脂質21.1g
食物繊維3.5g
塩分3.6g
このレシピの生い立ち
※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分です!

★栄養成分(1人分)
エネルギー428kcal
たんぱく質19.0g
脂質21.1g
食物繊維3.5g
塩分3.6g
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※栄養成分は1人分ですが、材料は2人分です!

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★絹揚げの炒め煮(No.37)

Haru_03
Haru_03 @cook_40289398

★栄養成分(1人分)
エネルギー428kcal
たんぱく質19.0g
脂質21.1g
食物繊維3.5g
塩分3.6g
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★栄養成分(1人分)
エネルギー428kcal
たんぱく質19.0g
脂質21.1g
食物繊維3.5g
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材料

2人分
  • ピーマン 2個
  • チンゲン菜 1株
  • 玉ねぎ 1/2個
  • サラダ油 小さじ1
  • 絹揚げ 2枚
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 小さじ1
  • 水 大さじ4
  • 砂糖 大さじ2
  • 醤油 大さじ2.5
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2.5
  • ★水溶き片栗粉
  • 片栗粉 小さじ1/2
  • 水 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ピーマンは千切りにする

    • ★絹揚げの炒め煮(No.37)作り方1写真
  2. 2

    チンゲン菜は、適当な大きさにカットする

    • ★絹揚げの炒め煮(No.37)作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎはスライス

    • ★絹揚げの炒め煮(No.37)作り方3写真
  4. 4

    サラダ油をひいて、玉ねぎをしんなりするまで炒めてお皿に取り出す

    • ★絹揚げの炒め煮(No.37)作り方4写真
  5. 5

    絹揚げは適当な大きさにカット

    • ★絹揚げの炒め煮(No.37)作り方5写真
  6. 6

    片栗粉をまぶす

    • ★絹揚げの炒め煮(No.37)作り方6写真
  7. 7

    サラダ油を引いて焼き目をつける

    • ★絹揚げの炒め煮(No.37)作り方7写真
  8. 8

    チンゲン菜とピーマンを加えて炒める

    • ★絹揚げの炒め煮(No.37)作り方8写真
  9. 9

    先ほど炒めた玉ねぎも加える

    • ★絹揚げの炒め煮(No.37)作り方9写真
  10. 10

    調味料を全て加える

    • ★絹揚げの炒め煮(No.37)作り方10写真
  11. 11

    野菜に火が通ったら水溶き片栗粉でとろみをつける

    • ★絹揚げの炒め煮(No.37)作り方11写真
  12. 12

    盛り付けて完成!!

    • ★絹揚げの炒め煮(No.37)作り方12写真
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Haru_03
Haru_03 @cook_40289398
2020/05/18 03:24に公開
全工程写真付き!カロリー付きレシピ!皆さんの毎日のおうちごはんに、役立てていただければ嬉しいです❁
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このレシピのキーワード

炒め煮 片栗粉 ピーマン チンゲンサイ 酒 玉ねぎ 絹揚げ

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